മിറാക്കിൾ റൈസ് കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണോ?

ഗ്ലൂക്കോമാനൻ നന്നായി സഹിഷ്ണുത കാണിക്കുകയും പൊതുവെ സുരക്ഷിതമായി കണക്കാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 97 ശതമാനം വെള്ളവും 3 ശതമാനം നാരുകളും അടങ്ങിയ ഒരു റൂട്ട് വെജിറ്റബിൾ ആയ കൊഞ്ചാക് ചെടിയിൽ നിന്നാണ് ഷിരാതകി അരി (അല്ലെങ്കിൽ മാന്ത്രിക അരി) ഉണ്ടാക്കുന്നത്. ഈ പ്രകൃതിദത്ത നാരുകൾ ചോറ് കഴിക്കുന്നതിൻ്റെ സംതൃപ്തി ആസ്വദിക്കുമ്പോൾ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് വയറു നിറഞ്ഞതായി തോന്നും! 5 ഗ്രാം കലോറിയും 2 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ പഞ്ചസാരയോ കൊഴുപ്പോ പ്രോട്ടീനോ ഇല്ലാത്തതിനാൽ കൊഞ്ചാക് അരി ഒരു മികച്ച ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഭക്ഷണമാണ്. നന്നായി തയ്യാറാക്കിയാൽ രുചിയില്ലാത്ത ഭക്ഷണമാണിത്.

ഈ റൈസ് ഇടയ്ക്കിടെ കഴിച്ചാൽ (നന്നായി ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കുന്നത്) കഴിക്കുന്നത് തികച്ചും സുരക്ഷിതമാണെങ്കിലും, അവയെ ഒരു ഫൈബർ സപ്ലിമെൻ്റായി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു താൽക്കാലിക ഡയറ്റ് ഫുഡ് ആയി കണക്കാക്കണമെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു. അവർക്ക് നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഇല്ല എന്നതിനാൽ, കൊഞ്ചാക്ക് കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ അനുയോജ്യമാണ്, കൂടാതെ അവ കുറഞ്ഞ കലോറി ഉൽപ്പന്നങ്ങളും കൂടിയാണ്. നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളെയും പോലെ, കൊഞ്ചാക്ക് മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ നാരുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒറ്റയടിക്ക് അങ്ങനെ ചെയ്യരുത് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.