8 Алтернативи на брашно погодни за кето
"Кето-пријателски" се однесува на храна или избор на исхрана кои се компатибилни со кетогената диетакетогена диетае дизајниран да предизвика телото првенствено да согорува масти наместо јаглехидрати за енергија кога ќе влезе во состојба на кетоза.Тоа е затоа што тоа е диета со малку јаглехидрати и многу масти
Зошто да ја следите кетогената диета?
Следењето на кетогена диета може да ви помогне да изгубите тежина, да се подобритеконтрола на шеќерот во крвта, ја зголемуваат енергијата и одржуваат ментална јасност.
Како да ја следите кетогената диета?
Кога следите кетогена диета, традиционалните брашна какопченично брашно, кои се богати со јаглехидрати, често се избегнуваат.Сепак, постојат неколку ниски јаглехидрати икето-пријателско брашноалтернативи кои можете да ги користите во вашите рецепти.
Кои се некои кето-пријателски алтернативи на брашно?
Банана во прав
Да бидам искрен, брашното од банана не е многу малку јаглехидрати.Но, ако се придржувате до големината на порциите и внимавате на другите јаглени хидрати во текот на денот, банана во прав може да бидекето-пријателски.
Јаболко во прав
Како и бананите, јаболката може да се претвори во брашно и да се користиниско-јаглехидратирецепти за печење.
Костен во прав
Костеновото брашно ебогата со протеинии хранливи материи и е како мултивитамински додаток во форма на брашно.Но, тоа не е многу малку јаглехидрати, па чувајте ги вашите порции под контрола.
Бадем во прав
Бадемовото брашно е веројатно најкористената замена за кето брашно.Тоа е исклучителнониска содржина на јаглехидрати.
Кокос во прав
Кокосовото брашно е многу фино прашкасто брашно направено од кокосово месо.Заедно со бадемовото брашно е едно од најпопуларните и најчесто користенитекето прашоци.
Прашок од тиква
Ако ви здодеа кокосово брашно, пробајте брашно од тиква.Една четвртина шолја сквош од путер содржи само 5 грама јаглени хидрати.
Брашно од сончогледово семе
Брашното од сончогледово семе е кето-пријателско,со помалку од 20 грама нето јаглехидрати во полна чаша.
Органско брашно од коњац
Последниот белег ебрашно од коњац, исто така наречено брашно од глукоманан.Тие се одлична алтернатива за обичното брашно.Една кафена лажичка одКетослим МоБрашното од Коњац е еквивалентно на 2 чаши обично брашно.Со 0 грама нето јаглехидрати, што'да не сакаш.Кетослим Моисто така користибрашно од корен од коњац при правење нудли.
И истражувањата покажуваатдека глукоманан има ефект на губење на тежината.
Заклучок
It'важно е да се напомене декакетогена диетане е погодна за секого.Индивидуални физички причини инавики во исхранатаможе да варира.Потребно е внимателно планирање и следење за да се обезбеди адекватност на исхраната.и можеби не е одржлив или погоден за долгорочна употреба во некои случаи.Но, за многу луѓе, здравите печива направени со овие брашна можат да уживаат се додека ја следат содржината на јаглехидрати.На вашиот цревен микробиом ќе му биде мило што го правите тоа.
Популарни производи на добавувачот на Konjac Foods
Може да ви се допаднат и овие
Време на објавување: Јан-18-2024 година