He aha te raihi Konjac? He Aratohu mo te Waahanga iti-Calorie, High-Fiber Alternative

I roto i te ao e aro nui ana ki te kai hauora, ko te rapu huarahi ke atu ki nga kai o mua penei i te raihi ka ahua he uaua i etahi wa.Konjac raihihe momo rerekee, he mea hou kua rongonuihia mo tana tohu kai ahurei me te urutau ki te tunu kai. Ahakoa e rapu ana koe ki te whakahaere i to kai kaowha, whakanuia to kai muka, ki te tuhura i nga reka hou, ko te raihi konjac he otinga pai hei tirotiro.

He aha te raihi konjac?

Ko te raihi konjac, e mohiotia ana ko te raihi shirataki, he mea hanga mai i te pakiaka o te tipu konjac me te nuinga o te muka glucomannan me te wai. He tangata taketake ki te Rawhiti o Ahia me te roa e whakamahia ana ki nga kai Ahia o mua, ko te konjac kua aro mai ki nga maakete o te Tai Hauauru mo ona painga hauora. Ko te muka glucomannan i roto i te konjac e mohiotia ana mo tona kaha ki te tango i te wai me te pupuhi i roto i te waahanga keri, te whakatairanga i te ki tonu me te awhina pea i te whakahaere taimaha.

Nga Painga Kai

Ko tetahi o nga take nui mo te rongonui o te raihi konjac ko tana tohu kai pai:

Calories iti

Ko te raihi Konjac he iti rawa nga kaarai, he mea tino pai tenei mo te hunga e whai ana ki te whakaiti i te kai o te caloric me te kore e ngaro te rahi o te kai, te makona ranei.

Teitei i roto i te muka

Ko te muka Glucomannan he muka wairewa e tautoko ana i te hauora o te nakunaku me te awhina ki te whakahaere i nga taumata huka toto.

Kore-Putaina me te Waahi-iti

He pai te raihi Konjac mo nga kai karekau me te iti-carb, e whakarato ana i nga momo whiringa mo te hunga e herea ana ki te kai, e hiahia ana ranei.

He ngawari te tunu raihi Konjac, engari ka hiahiatia etahi whakarereketanga:

Horoi rawa: Horoihia te raihi konjac ki te wai matao mo etahi meneti hei tango i nga kakara taiao.

Te tunu kai maroke: Mena ka whakamahia mo te parai parai, te raihi parai ranei, whakamarokehia te raihi konjac i roto i te paraharaha i mua i te taapiri i etahi atu kai hei tango i te wai.

Te horomitanga o te kakara: Kohuatia te raihi konjac ki roto i te ranu, te hupa ranei kia tino mimiti te reka.

Ketoslim Mowhakatakiraihi inamata konjac, e kore e hiahiatia he tukanga tunu kai uaua. He watea me te tere, ka penapena te wa roa.

Whakamutunga

Ko te raihi Konjac he tohu nui noa atu i te ahua kai - he kowhiringa mohio mo te hunga hauora e hiahia ana ki te whakarereke i a raatau kai me te kore e whakararu i te reka me te kai. Ahakoa kei te pirangi koe ki te whakaiti i nga kaarai, te whakanui i te kai muka, ki te tuhura ranei i nga reka hou, ko te raihi konjac he momo rereke me te pai ki te raihi tuku iho. Kia pai ki nga painga o tenei whakauru hou i tenei ra me te whakanui i o kai me te raihi konjac.