Ko te rimurapa Konajc he rite tonu ki te 21kJ calories mo ia kai, he iti rawa atu i te 170kJ. No reira he tino pai tenei mo te hunga e hiahia ana ki te kai kai, kaore koe e tatau ki nga kai katoa. He aha atu, ko tenei rimurapa konjac he gluten-kore me nga kai pai keto, mo te mate huka. He pai hoki tenei ki te mea ka nui to maataki i nga rarangi kai totika i mua i te kai kai. Ka awhina pea ki te whakaheke i nga taumata cholesterol LDL, te whakahaere i te huka toto me te whakatairangamate taimaha.

I konei ka tūtohu matou ki a koe he tunu rimurapa iti-kalori penei i raro nei:

• Whakapaia to rimurapa konjac, horoia mo te 1-2 meneti ka waiho ki te taha. Whakaranuhia to tiihi kia maeneene ka waiho ki te taha. A herea he hua manu ki a ratou.
• Te tunu i te rimurapa konjac mo te 2-5 meneti, katahi ka whakareri i te ranu rimurapa ma te wiri i te karika, te passata, nga mea kakara Itari, te whakakapi i te huka parauri me te tote me te pepa tae noa ki te whakakotahi. Tāpirihia te haurua o te ranu, te tiihi whare, te haurua o te tiihi mozzarella me te hua manu ka wiri kia whakakotahitia. Tāpirihia te rimurapa kua maoa ka uru kia whakakotahi.
• Horahia te 1/4 o te ranu ki roto i te rīhi, tāpirihia te ranunga rimurapa konajc kātahi ka hoatu katoa te 3/4 ki runga o te rihi. Hipokina ki te tiihi mozzarella. Katahi ka kapi katoa te rihi tunu ki te pepa konumohe.
• Tata ki te 30 meneti te roa mo te tunu. Tangohia kia pupuhi nga tapa o te tiihi ka huri parauri.
• Kia pai to kai inaianei.

Ka taea hoki e koe te tiki rimurapa iti kawa, panui atu hei awhina i a koe ki te tuhura me pehea e pai ake ai te oranga inaianei!