manao ahoana ny tsiron'ny vary konjac

Konjac vary, fantatra ihany koa amin'ny hoe glucomannan rice na miracle rice, dia sakafo ambany kalôria sy ambany karbaona vita avy amin'ny fakan'ny zavamaniry konjac. Ny tsirony dia malefaka, somary mavo, mitovy amin'ny vary mahazatra ary tsy misy tsiro manokana, fa ny firafitra dia somary mafy sy mitsako.

Famaritana amin'ny antsipiriany momba ny tsiron'ny vary konjac:

Ny tsiro malefaka, tsy miandany: Konjac varyny tenany dia tsy manana tsirony mahery, noho izany dia afaka mamoaka tsara ny tsiron'ny saosy, zava-manitra ary zavatra mahandro sakafo hafa.

Somary mikoropaka na mitsako: Ny vary konjac dia matanjaka kokoa sy mitsako noho ny vary mahazatra.

Texture mitovy amin'ny vary mahazatra: Na dia somary mafy kokoa aza ny firafiny, dia azo lazaina ihany koa fa mitovy amin'ny vary fotsy na volontany ny tsiron'ny konjac.

Mitroka tsara ny tsirony: Ny vary konjac dia mitroka ny zava-manitra sy ny saosy ampiasaina amin'ny fandrahoan-tsakafo, ka mahatonga azy io ho fototra tsy miandany amin'ny sakafo isan-karazany.

Sanda ara-tsakafo:

Ny vary konjac dia misy fibre azo levona be atao hoeglucomannan, izay afaka manampy amin'ny fandrindrana ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra sy hampiroborobo ny fandevonan-kanina. Ny vary konjac 100 grama tsirairay dia tsy misy afa-tsy 10-20 kalôria ary saika tsy misy gliosida, ka mety ho an'ny mpanjifa ambany-carb sy diabeta. Ary manan-karena amin'ny mineraly toy ny calcium, potassium, magnesium, sns., ary manankarena amin'ny otrikaina.

Fomba fahandro:

Ny fomba fandrahoan-tsakafo dia mitovy amin'ny vary mahazatra ary azo andrahoina, endasina, etona, sns.

Noho ny firafiny mafy, dia mila 15-20 minitra mialoha ny masaka mba hahazoana ny tsirony tsara.

Rehefa masaka miaraka amin'ny tofu, legioma ary akora hafa, dia afaka mitroka ny tsiron'ny akora hafa.

Misy fampiasana maro:

Azo ampiasaina amin'ny sakafo isan-karazany izy io fa tsy amin'ny vary mahazatra, toy ny vary nendasina, sushi, lafarinina, sns.

Azo asiana lasopy koa izy io na atao tsindrin-tsakafo toy ny tapa-mofo.

Izy io dia manana fampiharana tsara amin'ny fitantanana ny sakafo toy ny fihenan-danja sy ny diabeta.

Amin'ny ankapobeny, ny vary konjac dia sakafo ara-pahasalamana manana sanda ara-tsakafo avo lenta sy tsiro miavaka izay mendrika andramana. Tena miasa sy malefaka amin'ny fandrahoan-tsakafo izy io, ka mahatonga azy io ho solon'ny vary.

Famaranana

ketoslim modia mpanamboatra sy mpamatsy manokana amin'ny sakafo konjac toy ny vary konjac sypaty konjac. Manao ny vokatra rehetra amim-pitandremana izahay ary mikarakara ny mpanjifa tsirairay. Efa niasa nandritra ny 10 taona mahery, ny karazana vary konjac misy:konjac vary maina, vary hohanina konjac, konjac oatmeal vary, vary konjac volomparasy mamy,vary konjac peasns.Misy karazana vary konjac tsy tambo isaina, ao anatin'izany:konjac sushi vary, konjac probiotic vary. Tsy hoe fotsinyvary konjac. Nandroso tamin'ny lalan'ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana izahay, ary miangavy anao hifandray aminay.