Firy ny karbônina ao anatiny?

Tato anatin'ny taona vitsy lasa,vary konjacdia nahazo laza ho toy ny ambany-carb alternatif ho an'ny vary nentim-paharazana. Avy amin'ny fakan'ny zavamaniry konjac, fantatra ihany koa amin'ny hoe elefanta yam na lelan'ny devoly, ny vary konjac dia manome endrika tsy manam-paharoa ary tena sarobidy amin'ny fiantraikany kely indrindra amin'ny fihinanana carbohydrate.

Inona no atao hoe Konjac Rice?

Ny vary konjac dia vita amin'nyzavamaniry konjac, indrindra fa avy amin'ny vovobonin'ny glucomannan hita ao amin'ny corm (ampahany ambanin'ny tany amin'ny taho). Ny Glucomannan dia fibre ara-tsakafo tsy mety levona amin'ny rano fantatra amin'ny tsy fitoviana toy ny gel sy ny votoatiny ambany kaloria. Ny vary konjac dia saika tsy misy karbônina ary tena ahitana rano sy fibre glucomannan.

Ny votoatin'ny karbônina amin'ny vary Konjac

Ny iray amin'ireo lafiny manintona indrindra amin'ny vary konjac ho an'ny olona manaraka ny sakafo ambany karbônina na ketogène dia ny votoatiny karbôgria ambany dia ambany. Amin'ny ankapobeny, ny vary konjac (eo amin'ny 100 grama eo ho eo) dia tsy misy afa-tsy 3-4 grama amin'ny gliosida manontolo. Mifanohitra tanteraka amin'ny karazana vary nentim-paharazana izany, izay mety ahitana karbônina mihoatra ny 25-30 grama isaky ny servisy mitovy habe.

Ny votoatin'ny karbônina ambany amin'ny vary konjac dia mahatonga azy io ho safidy manintona ho an'ireo izay te hitantana ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra, hampihenana ny fihinanana kôbhydrate amin'ny ankapobeny, na hampiditra fibre bebe kokoa amin'ny sakafony nefa tsy manisy kaloria manan-danja.

Tombontsoa ara-tsakafo

1. Manankarena fibre

Ny vary konjac dia fibre betsaka, miaraka amin'ny glucomannan manampy amin'ny fahatsapana ho feno sy manampy amin'ny fandevonan-kanina.

2. Low-calorie

Tena ambany kalôria izy io, ka mety ho an'ireo izay mihinana sakafo voarara.

3. Tsy misy gluten sy vegan

Satria mifototra amin'ny zavamaniry izy io ary avy amin'ny fakany, ny vary konjac dia voajanahary tsy misy gluten ary vegan, manintona ny karazan-tsakafo isan-karazany.

Famaranana

Fehiny, ny vary konjac dia tsy vitan'ny hoe misongadina amin'ny fatran'ny kôbhydrate kely ao aminy fa amin'ny fahaiza-manaony sy ny tombontsoa azo avy amin'ny sakafo. Na mitady hampihenana ny karbônina ianao, na mitantana lanja, na mikaroka safidy momba ny nahandro vaovao, ny vary konjac dia manolotra safidy mahafa-po ho an'ny vary nentim-paharazana nefa tsy mampandefitra ny tsiro na ny firafiny.

Ketoslim Modia orinasa manokana amin'ny famokarana sy fivarotana sakafo konjac ambongadiny. Andraikitsika ny mihaino ny filan'ny mpanjifa sy manao ny vokatra tadiaviny. Raha te hijery vaovao momba ny konjac ianao dia avelao ny fampahalalana anao ary hifandray aminao izahay ara-potoana.