Vai nūdeles ir piemērotas svara zaudēšanai?
Daudzi pētījumi liecina, ka konjac nūdeles veicina svara zudumu, jo konjac nūdeles satur lielu skaitu aminoskābju, vitamīnu un minerālvielu, tām ir noteikta nozīme svara zaudēšanā, taču jāpievērš uzmanība citu uzturvielu uzņemšanai, lai nodrošinātu ķermeņa uztura līdzsvaru.Konjac pārtika ne tikai palīdz zaudēt svaru, bet tai ir daudzas citas funkcijas, kas jums jāzina:
Absorbē minerālus:
Konjac var palīdzēt organismam absorbēt minerālvielas, padarot jūsu ikdienas veselīgu pārtiku daudz noderīgāku. Palīdzot minerālvielu uzsūkšanai, visus uzņemtos ēdienus un dzērienus varēs izmantot efektīvāk.
Ieguvumi mutes dobuma veselībai:
Tā kā konjac augam ir antibakteriālas īpašības, tas var palīdzēt novērst nelielas mutes veselības problēmas, piemēram, zobu sāpes. Konjac augs var palīdzēt tīrīt zobus un cīnīties ar baktērijām.
Uzlabo gremošanu:
Konjac ir ūdenī šķīstošs un tāpēc palīdz gremošanu. Tas spēj palīdzēt stiprināt jūsu gremošanas sistēmu, padarot to par lielisku dabisku līdzekli tiem, kam ir gremošanas problēmas. Tas var arī palīdzēt ar aizcietējumiem un hemoroīdiem.
Kuras nūdeles ir labākās svara zaudēšanai?
Shirataki nūdelesir lielisks tradicionālo nūdeļu aizstājējs. Papildus tam, ka tie satur ārkārtīgi zemu kaloriju daudzumu, tie palīdz justies paēdušam un var būt noderīgi svara zaudēšanai. Ne tikai tas, bet arī tie labvēlīgi ietekmē cukura līmeni asinīs, holesterīnu, kontrolē diabētu un gremošanas veselību.
Nav nepieciešams atteikties no Shirataki nūdelēm veselīga uztura dēļ. Lai gan daži cilvēki, mēģinot zaudēt svaru, var mēģināt izvairīties no pārāk daudz ogļhidrātu ēšanas, jauns pētījums atklāja, ka Shirataki nūdeles ēšana kā daļa no veselīga uztura patiešām var palīdzēt ja nepieciešams, jūs zaudējat dažas papildu mārciņas. Efektīvi padomi vēdera svara zaudēšanai: Ēdiet daudz šķīstošo šķiedrvielu, izvairieties no pārtikas produktiem, kas satur trans. tauki, Nelietojiet pārāk daudz alkohola, Ēdiet ar augstu olbaltumvielu diētu, Ēdiet vairāk svaigu augļu un dārzeņu, Samaziniet stresa līmeni, Neēdiet daudz saldu pārtiku, Veiciet aerobos vingrinājumus. Samaziniet kaloriju, taukainu daudzumu pārtikas produkti.
Konjac nūdeles gatavošanas metode?
Tas ir neticami vienkārši. 1. metode: vienkārši izlejiet ūdeni no iepakojuma un iemērciet to karstā ūdenī uz dažām minūtēm. Nokāš un pasniedz ar mērci. Tā ir lieliska iespēja tiem, kas vēlas gatavot mājās, bet tam nav laika. Tomēr sagatavojiet nūdeles nedaudz ilgāk nekā parasti, lai pārliecinātos, ka varat tās nogaršot. Otrā metode: var kaltēt, plus piedevas, jums ir laiks, varat pievienot gaļu, dārzeņus un augļus, tādējādi jūs ēdīsit garšīgāk un veselīgāk.
Secinājums
Nūdeles palīdz zaudēt svaru, jums vajadzētu pievērst uzmanību savam uzturam, sabalansētam uzturam, agri iet gulēt, agri celties un vairāk sportot, jūsu svaram būs negaidīts efekts!
Jums var arī patikt
Jūs varat jautāt
Izlikšanas laiks: 25. janvāris 2022. gada laikā