Kokiuose maisto produktuose yra konjako?
Gliukomananasyra natūralios, vandenyje tirpios maistinės skaidulos, išgaunamos iš dramblio jamo šaknų, taip pat žinomų kaip konjac. Jį galima įsigyti kaip priedą, Konjac augalas arba šaknis yra japoniška šakninė daržovė, kurioje gausu skaidulų. gėrimų mišiniuose ir taip pat dedama į maisto produktus, Konjac randama daugelyje įprastų rinkoje esančių maisto produktų, tokių kaip makaronai, konjac makaronai, konjac milteliai, greitai paruošiami makaronai, konjac krištolo rutuliukai, konjac užkandžiai ir pan.
Ar konjakas naudingas jūsų žarnynui?
Taigi, ar jie jums tinka? Konjac yra azijietiška šakninė daržovė, vartojama šimtmečius. makaronų gaminimo aparatas Gaminant makaronus, nededama grūdų ir juose nėra cukraus – puikiai tinka visiems makaronų mėgėjams, norintiems valgyti be grūdų ar cukraus. Jums būtų labai sunku rasti maistą, kuriame būtų daugiau skaidulų ir mažiau kalorijų. Konjac šaknyse yra apie 40% tirpių skaidulų gliukomanano, kuris sukuria sotumo jausmą dėl labai lėto prasiskverbimo per virškinamąjį traktą.
Konjac maisto produktaigali turėti naudos sveikatai. Pavyzdžiui, jie gali sumažinti cukraus ir cholesterolio kiekį kraujyje, pagerinti odos ir žarnyno sveikatą, padėti išgydyti žaizdas ir skatinti svorio mažėjimą. Kaip ir vartojant bet kokį nereguliuojamą maisto papildą, prieš vartojant konjac geriausia pasitarti su gydytoju. Daugumoje konjac produktų esančios maistinės medžiagos suteikia jums reikalingų mikroelementų maistinių skaidulų.
Kas labiau riebina ryžiai ar makaronai?
Iš esmės jie abu yra angliavandenių šaltiniai. Palyginimui, 100 gramų baltųjų ryžių yra 175 kalorijos. Tiek pat kalorijų galima rasti 50 gramų makaronų (sausų, termiškai neapdorotų). Taigi už tą patį kiekį (pvz., 100 gramų) makaronai suteiks daugiau kalorijų.
Greitai paruošiami makaronai turi mažai kalorijų ir gali padėti sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį. Tačiau juose taip pat mažai skaidulų ir baltymų, todėl galite jaustis sotūs. Kad būtų pasiektas lieknėjimo efektas.
Ar konjac yra keto?
Konjac makaronai, kurių 83 g porcijoje yra tik 2 g angliavandenių ir 5 kalorijos, puikiai tinka keto dietos mokiniams, kurie trokšta makaronų. Jie taip pat yra puikus pasirinkimas tiems, kurie laikosi veganiškos dietos arba dietos be glitimo, arba tiems, kurie tiesiog nori maitintis sveikiau ar paįvairinti savaitės vakaro makaronų rutiną.
Išvada
Shirataki makaronuose, makaronuose, Konjac makaronuose, Konjac milteliuose, Konjac užkandžiuose ir pan. yra konjac. Konjac yra ketogeninis maistas, mažai kaloringas, mažai riebalų ir daug maistinių skaidulų, turintis daug funkcijų.
Paskelbimo laikas: 2022-01-25