kiek sveiki grikių makaronai svorio metimui| Ketoslim Mo
Dieta be glitimo per pastarąjį dešimtmetį tapo nauja maisto mada Europoje ir JAV, daugelis įžymybių, sportininkų varžosi dėl žolės sodinimo rekomendacijos. Kodėl jis turi tokį didelį žavesį. Pakalbėkime apie tai šiandien
Grikių makaronų maistinės medžiagos:
Makaronai Kinijoje yra paplitę, o konjac soba yra žinomas kaip Kinijos stebuklingi makaronai. Kvietiniuose miltuose yra 70% krakmolo ir 7% -13% baltymų, o baltymų aminorūgščių sudėtis yra subalansuota, lizino ir treonino kiekis yra turtingas. Grikių makaronuose yra 2% - 3% riebalų, naudingų žmogaus organizmui šano rūgšties, linolo rūgšties kiekis taip pat labai didelis. Gausu baltymų, B grupės vitaminų, rutino kraujagysles stiprinančių medžiagų, mineralinių maistinių medžiagų, turtingos augalinės celiuliozės ir pan. Grikių makaronuose yra didelė maistinė vertė, geras augalinių baltymų balansas, šis baltymas organizme nelengvai virsta riebalais, todėl nelengva sukelti nutukimą.
Grikių makaronų veiksmingumas ir veikimas
Grikių makaronai yra grikių miltai ir vanduo beimakaronaitešla, supjaustyta į hele makaronus. Turtingas maistingas, lengvai valgomas, švelnaus ir švelnaus skonio.
1. Padidinkite medžiagų apykaitą
Grikių makaronai, kuriuose gausu nikotino rūgšties, gali pagerinti detoksikacijos gebėjimą, skatinti medžiagų apykaitą.
2. Diabeto profilaktika ir gydymas
Grikių miltuose esantis chromas yra ideali hipoglikeminė medžiaga, gali sustiprinti insulino aktyvumą, pagreitinti gliukozės apykaitą, skatinti riebalų ir baltymų sintezę. Vis dar turi susidarymą, kuris sulaiko kraujo krešulį, turi veiksmų, kurie kovoja su trombu. Grikių miltai atlieka diabeto prevencijos ir gydymo funkciją, bet taip pat gali kovoti su kraujo krešuliais, o tai padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje.
3. Padidinti kraujagyslių elastingumą
Grikių makaronuose gausu vitamino P, kuris gali padidinti kraujagyslių elastingumą, tvirtumą ir tankumą, taip pat apsaugoti kraujagysles.
4. Kritimo hematiniai riebalai
Grikių makaronai gali skatinti ląstelių dauginimąsi, sumažinti lipidų ir cholesterolio kiekį kraujyje, minkštinti kraujagysles, apsaugoti regėjimą, užkirsti kelią širdies ir smegenų kraujagyslių kraujavimui, reguliuoti lipidų kiekį kraujyje, išplėsti vainikines arterijas ir padidinti kraujotaką ir kt.
Reikalai, kuriems reikia dėmesio
Tinka: besilaikantiems dietos
Grikių makaronai priklauso rupių grūdų, sotumo jausmas yra stiprus, sumažinti svorį minios tinkamas valgomas.
Kontraindikacijos: blužnies ir skrandžio trūkumas ir peršalimas, bloga virškinimo funkcija, dažnai viduriavimas
Negalima valgyti žmonių, kurių blužnis ir skrandis yra peršalęs, blogai veikia virškinimas ir dažnai viduriuoja. Grikių makaronai yra grubūs, o fizinė trintis su virškinimo traktu gali sukelti žaizdos skausmą. Lengvai sukelia vidurių pūtimą žmonėms, valgant per daug lengva sukelti diskomfortą.
Motina ir vaikas turėtų vengti
Nėščios moterys gali valgyti saikingai.
Grikių makaronuose gausu maistinių medžiagų, kurias nėščiosios turi papildyti nėštumo metu, o nėščios moterys gali valgyti grikius nėštumo metu. Tačiau grikiai priklauso stambiagrūdžių grūdų grupei, nėra ypač lengvai virškinami, valgant reikėtų atkreipti dėmesį, kad vieną kartą nesuvalgytume per daug, kad nesukeltume kokių nors virškinimo trakto problemų, taip pakenktų normaliam vaisiaus vystymuisi.
Kūdikiai gali valgyti saikingai.
Kūdikiai ir maži vaikai gali tinkamai valgyti kai kuriuos grikių makaronus, grikiai, turintys daug baltymų, lizino, arginino, yra naudingi kūdikio smegenų vystymuisi, tačiau grikiai yra vėsūs, lengvai pažeidžia skrandį, nelengvai virškinami, todėl kūdikiai ir jaunuoliai. vaikai valgo mažiau.
Išvada
Tinkamas grikių valgymas turi daug naudos sveikatai, Grikių miltai yra šalto maisto rūšis. Jis netinka žmonėms, vartojantiems tradicinę kinų mediciną, sergantiems blužnies ir skrandžio nepakankamumu ir peršalimu, blogai virškinimo funkcija ir dažnai viduriuojantiems.
Jums taip pat gali patikti
Galite paklausti
Paskelbimo laikas: 2022-02-16