ອາຫານປະເພດໃດທີ່ມີ konjac?
Glucomannanເປັນເສັ້ນໄຍອາຫານທໍາມະຊາດທີ່ລະລາຍໃນນ້ໍາທີ່ສະກັດຈາກຮາກຂອງນ້ໍາຊ້າງ, ຊຶ່ງເອີ້ນກັນວ່າ konjac. ມັນສາມາດໃຊ້ໄດ້ເປັນອາຫານເສີມ, ພືດ Konjac, ຫຼືຮາກ, ເປັນຜັກຮາກຍີ່ປຸ່ນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍ. ໃນການປະສົມເຄື່ອງດື່ມແລະຍັງຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນຜະລິດຕະພັນອາຫານ, Konjac ແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານທົ່ວໄປຫຼາຍໃນຕະຫຼາດ, ເຊັ່ນ: pasta, konjac noodles, konjac ຜົງ, noodles ທັນທີ, konjac ໄປເຊຍກັນ, konjac ອາຫານຫວ່າງແລະອື່ນໆ.
konjac ແມ່ນດີສໍາລັບລໍາໄສ້ຂອງທ່ານບໍ?
ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາດີສໍາລັບທ່ານບໍ? Konjac ແມ່ນຜັກຮາກຂອງອາຊີທີ່ບໍລິໂພກຫຼາຍສັດຕະວັດແລ້ວ. ຜູ້ຜະລິດ noodles ໃນເວລາທີ່ເຮັດເຂົ້າໄປໃນ pasta, ບໍ່ມີການເພີ່ມເມັດພືດແລະພວກມັນບໍ່ມີນໍ້າຕານ - ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຄົນຮັກ pasta ທີ່ຕ້ອງການເມັດພືດຫຼືບໍ່ມີນໍ້າຕານ. ເຈົ້າຄົງຈະຍາກແທ້ໆທີ່ຈະຊອກຫາອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໄຍຫຼາຍກວ່ານີ້ ແລະ ມີແຄລໍຣີໜ້ອຍກວ່າ. ຮາກ Konjac ມີປະມານ 40% ຂອງເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍໄດ້, glucomannan, ເຊິ່ງສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່ເນື່ອງຈາກການຍ່ອຍອາຫານຊ້າຫຼາຍ.
ຜະລິດຕະພັນອາຫານ Konjacອາດມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ. ຕົວຢ່າງ, ພວກມັນອາດຈະຫຼຸດລົງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະ cholesterol, ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຜິວຫນັງແລະລໍາໄສ້, ຊ່ວຍປິ່ນປົວບາດແຜ, ແລະສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເສີມອາຫານທີ່ບໍ່ມີລະບຽບ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເວົ້າກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະກິນ konjac. ສານອາຫານໃນຜະລິດຕະພັນ konjac ສ່ວນໃຫຍ່ໃຫ້ເສັ້ນໄຍອາຫານຈຸລິນຊີທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ..
ເຂົ້າໜຽວ ຫຼື ເຂົ້າໜຽວອັນໃດເປັນໄຂມັນຫຼາຍກວ່າ?
ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວພວກມັນແມ່ນທັງສອງແຫຼ່ງຂອງທາດແປ້ງ. ເປັນການປຽບທຽບ, ເຂົ້າຂາວ 100 ກຣາມມີ 175 ແຄລໍຣີ. ປະລິມານແຄລໍລີ່ດຽວກັນສາມາດພົບໄດ້ໃນ 50 ກຼາມຂອງ noodles (ແຫ້ງ, ບໍ່ປຸງແຕ່ງ). ດັ່ງນັ້ນສໍາລັບປະລິມານດຽວກັນ (ຕົວຢ່າງ: 100 ກຼາມ) noodles ຈະປະກອບສ່ວນພະລັງງານທີ່ສູງຂຶ້ນ.
ເສັ້ນໄຍອາຫານມີແຄລໍຣີຕໍ່າ ແລະສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດປະລິມານແຄລໍລີ່ໄດ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນຍັງມີເສັ້ນໄຍ ແລະໂປຣຕີນຕໍ່າ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກອີ່ມ. ເພື່ອບັນລຸຜົນກະທົບ slimming ໄດ້.
konjac A keto ແມ່ນບໍ?
ໃນເວລາພຽງແຕ່ 2 g ຂອງ carbs ແລະ 5 calories ຕໍ່ການຮັບໃຊ້ 83 g, noodles konjac ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບພວກສາວົກຂອງອາຫານ keto ຜູ້ທີ່ກໍາລັງຢາກແກ້ໄຂ pasta. ພວກເຂົາຍັງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານ vegan ຫຼື gluten-free, ຫຼືໃຜຜູ້ຫນຶ່ງທີ່ຢາກກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼື shake up ປົກກະຕິ pasta ໃນອາທິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ສະຫຼຸບ
ເສັ້ນໄຍ Shirataki, pasta, noodles konjac, ຜົງ konjac, ອາຫານຫວ່າງ konjac ແລະອື່ນໆປະກອບດ້ວຍ konjac.Konjac ເປັນອາຫານ ketogenic, ແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ໄຂມັນຕ່ໍາແລະເສັ້ນໄຍອາຫານສູງ, ມີຫນ້າທີ່ຫຼາຍ.
ເວລາປະກາດ: 25-01-2022