pasta Konajc ແມ່ນສະເຫມີຄືກັບ 21kJ calories ຕໍ່ການຮັບໃຊ້, ຕ່ໍາກວ່າ 170kJ.ດັ່ງນັ້ນ, ນີ້ອາດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະກິນອາຫານ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດໄລ່ອາຫານທຸກຄັ້ງ.ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, pasta konjac ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ແລະ keto ທີ່ເປັນມິດ, ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ.ນີ້ຍັງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີຖ້າທ່ານມີພຽງພໍເບິ່ງລາຍການໂພຊະນາການທັງຫມົດກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ.ມັນອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບ cholesterol LDL, ຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະສົ່ງເສີມນ​້​ໍ​າ​ຫນັກ​ລົງ.

ນີ້ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານສູດ pasta ທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາດັ່ງລຸ່ມນີ້:

• ກະກຽມ pasta konjac ຂອງທ່ານ, rinse ມັນປະມານ 1-2 ນາທີຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາໄວ້.ປະສົມເນີຍແຂງເຮືອນຂອງທ່ານຈົນກ່ວາມັນກາຍເປັນກ້ຽງຫຼັງຈາກນັ້ນວາງໄວ້.ແລະມັດໄຂ່ໃສ່ພວກມັນ.
• ປຸງແຕ່ງ pasta konjac ປະມານ 2-5 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກະກຽມນ້ໍາ pasta ໂດຍ whisking ຜັກທຽມ, passata, ເຄື່ອງປຸງ Italian, ້ໍາຕານ້ໍາຕານທົດແທນແລະເກືອແລະ pepper ຈົນກ່ວາປະສົມ.ຕື່ມນ້ໍາຊອດເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ເນີຍແຂງ cottage, ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ mozzarella cheese ແລະໄຂ່ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ whisk ຈົນກ່ວາຮ່ວມກັນ.ຕື່ມ pasta ປຸງແຕ່ງແລະປະສົມຈົນກ່ວາປະສົມ.
• ກະຈາຍ 1/4 ຂອງຊອດເຂົ້າໄປໃນຖ້ວຍ, ຕື່ມສ່ວນປະສົມຂອງ konajc pasta ແລ້ວເອົາ 3/4 ທັງຫມົດໃສ່ເທິງຂອງອາຫານ.ກວມເອົາພວກມັນດ້ວຍເນີຍແຂງ mozzarella.ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກວມເອົາຖ້ວຍອົບຢ່າງສົມບູນດ້ວຍແຜ່ນອາລູມິນຽມ.
• ມັນໃຊ້ເວລາປະມານ 30 ນາທີສໍາລັບການອົບ.ເອົາມັນອອກຈົນກ່ວາແຄມເນີຍແຂງເປັນຟອງແລະປ່ຽນເປັນສີນ້ໍາຕານ.
• ເພີດເພີນກັບອາຫານຂອງເຈົ້າດຽວນີ້.

ທ່ານຍັງສາມາດໄດ້ຮັບ pasta ທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາຫຼາຍ, ອ່ານເພີ່ມເຕີມທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄົ້ນຫາວິທີທີ່ພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ຊີວິດມີສຸຂະພາບດີຂຶ້ນໃນປັດຈຸບັນ!