Wat ass de glycemesche Index?
Déiglycemesche Index (GI)ass eng Moossnam vu Kuelenhydrater-enthale Liewensmëttel am Verglach zu engem Referenz-Liewensmëttel (normalerweis pure Glukos oder wäiss Brout). En Indikator fir wéi séier den Bluttzockerspigel nom Iessen eropgeet. Dës Ranking Lëscht rangéiert d'Liewensmëttel no wéi séier se Bluttzockerspigel eropgoen.
Héich GI Liewensmëttel a niddereg a mëttel GI Liewensmëttel
Héich GI Liewensmëttel
Héich GI Liewensmëttelsinn déi mat engemglycemesche Index Wäert vu 70 oder méi. D'Iessen vun dëse Liewensmëttel kann Bluttzockerspigel séier eropgoen.
Zum Beispill:
wäiss Brout
wäisse Rais
Gromperen
Zucker Getreide
Waassermeloun
Niddereg a mëttel GI Liewensmëttel
Niddereg GI Liewensmëttelsinn déi, déi méi lues verdaut a absorbéiert ginn an hunn engglycemesche Index Wäert vu 55 oder manner. Bewierkt datt de Bluttzockerspigel lues a lues eropgeet.
Zum Beispill:
Bounen
ganz Kären
net starchy Geméis
(Medium GI Liewensmëttel sinn tëscht niddereg GI Liewensmëttel an héich GI Liewensmëttel,typesch rangéiert vun 56 bis 69. E puer Beispiller vu mëttleren GI Liewensmëttel enthalen ganz Weessbrout, Basmati Reis, Couscous a séiss Gromperen.)
Wann et ëm Nuddelen kënnt, kann jiddereen Froen hunn. Wéi kënne Nuddelen e Low GI Iessen sinn? Regelméisseg Nuddelen si sécher net. Awer wann Dir dat Bescht vu béide Welte wëllt hunn,Ketoslim Mo Konjac Nuddelenass Äre beschte Choix
Firwat ass Konjac Nuddelen e Low GI Iessen?
Konjac Nuddelensinn Nuddelen aus enger Zort Miel genannt "Konjac" als Haaptfudder. Et enthält null Netto Kalorien an Null Netto Kuelenhydrater an huet e glycemesche Index vun Null. Dëst bedeit datt et Ären Bluttzockerspigel guer net erhéicht.
Ketoslim Mo Konjac Nuddelenenthalen e bësse Faser. Fiber erweidert liicht an Ärem Bauch, verbessert Äert Gefill vu Fülle. Eliminéiert Verlaangen no Kuelenhydrater déi séier an Zocker ëmgewandelt ginn. (Déi dréchen Seid déi mir ubidden asshéich an Faser; Kontaktéiert eis fir méi ze léieren.)
MaachtKetoslim Moe wichtege Bestanddeel vun Ärer Ernährung an Dir kënntreduzéieren Är Kalorienzufuhr ëm 2000 Kalorien pro Woch.
Conclusioun
Egal ob Dir wëllt Gewiicht verléieren, Low-Carb iessen oder Diabetis verbesseren, besonnesch Typ 2 Diabetis, musst Dir léieren Äre glycemesche Index ze beherrschen. Wann Dir wëllt Scholdfräi fillen a gläichzäiteg lecker Iessen genéissen,kommt a maacht mat dem Ketoslim Mo sengem nidderegen GI Plang.
Dir kënnt dës och gär hunn
Post Zäit: Jan-22-2024