Wéi eng Liewensmëttel enthalen Konjac?
Glucomannanass eng natierlech, Waasserléislech Diätfaser, déi aus de Wuerzelen vum Elefant Yam extrahéiert gëtt, och bekannt als Konjac. Et ass verfügbar als Zousaz, Konjac Planz, oder d'Wurzel, ass e japanesch Root Geméis dat voller Faser ass. a Getränkmixen a gëtt och zu Liewensmëttelprodukter bäigefüügt, Konjac gëtt a ville gemeinsame Liewensmëttel um Maart fonnt, wéi Nuddelen, Konjac Nuddelen, Konjac Pudder, Instant Nuddelen, Konjac Kristallkugelen, Konjac Snacks a sou weider.
Ass Konjac gutt fir Ären Darm?
Also, si si gutt fir Iech? Konjac ass en asiatescht Root Geméis dat zënter Jorhonnerte verbraucht gouf. Nuddelen Hiersteller Wann et zu Nuddelen gemaach gëtt, gi keng Käre bäigefüügt a si enthalen keen Zocker - perfekt fir all Nuddelliebhaber déi Kären oder Zockerfräi wëlle ginn. Dir wär wierklech schwéier gedréckt fir e Liewensmëttel mat méi Faser wéi dëst a mat manner Kalorien ze fannen. Konjac Wuerzel enthält ongeféier 40% vun der löslecher Faser, Glucomannan, wat e Gefill vu Fülle schaaft wéinst senger ganz lueser Passage duerch den Verdauungstrakt.
Konjac Liewensmëttel Produkterkann gesondheetlech Virdeeler hunn. Zum Beispill kënne se Bluttzocker a Cholesterinspiegel senken, d'Haut an d'Darm Gesondheet verbesseren, hëllefen Wonnen ze heelen a Gewiichtsverloscht förderen. Wéi mat all onreguléierten Nahrungsergänzung ass et am beschten mat engem Dokter ze schwätzen ier Dir Konjac hëlt. D'Nährstoffer an de meeschte Konjac Produkter liwweren d'Mikronutrient Diätfaser déi Dir braucht.
Wat ass méi fetteg Reis oder Nuddelen?
Prinzipiell si si béid Quelle vu Kuelenhydrater. Als Verglach enthält 100 Gramm wäisse Reis 175 Kalorien. Déi selwecht Quantitéit u Kalorien kann a 50 Gramm Nuddelen (dréchen, ongekacht) fonnt ginn. Also fir déi selwecht Quantitéit (zB: 100 Gramm) Nuddelen wäerten méi Kalorien bäidroen.
Instant Nuddelen sinn niddereg an Kalorien a kënnen hëllefen d'Kaloriezufuhr ze reduzéieren. Wéi och ëmmer, si sinn och niddereg u Faser a Protein, wat Iech voll fille kann. Fir e Slimming Effekt z'erreechen.
Ass Konjac e Keto?
Mat nëmmen 2 g Kuelenhydrater a 5 Kalorien pro 83 g Portioun, Konjac Nuddelen si perfekt fir Keto-Diät Jünger, déi Loscht hunn op Nuddelen. Si sinn och eng super Wiel fir déi, déi eng vegan oder glutenfräi Diät verfollegen, oder jiddereen, dee just méi gesond wëll iessen oder hir Wochnuecht Nuddelen Routine ophalen.
Conclusioun
Shirataki Nuddelen, Nuddelen, Konjac Nuddelen, Konjac Puder, Konjac Snacks a sou weider enthalen Konjac.
Post Zäit: Jan-25-2022