sinn Weess Spaghetti Nuddelen gutt fir eng Gewiichtsverloscht Diät
Eischtens, nei Fuerschung suggeréiert datt eis circadian Rhythmen de Kierper erlaben méi effizient Kalorien ze verbrennen, Bluttzocker ze kontrolléieren an d'Verdauung fréi am Dag ze optimiséieren. Dëst bedeit d'Iessen um 17.00 Auer, am Géigesaz zu 20.00 Auer, kéint potenziell Afloss hunnGewiichtsverloschtduerch d'Ausrichtung vun der interner Auer vum Kierper méi no. Laut de Studien ass 1-2 Liter Waasser pro Dag genuch fir Gewiichtsverloscht ze hëllefen, besonnesch wann se virum Iessen verbraucht ginn. Zweetens, eng gesond Ernährung iessen kann och hëllefen Gewiicht ze verléieren, wéi zum Beispill Weess Spaghetti Nuddelen iessen an Aerobic maachen Übung
Wéi eng Nuddelen ass am Beschten fir Gewiichtsverloscht?
Shirataki Nuddelen a Weess Spaghetti Nuddelen sinn e super Ersatz fir traditionell Nuddelen. Zousätzlech zu extrem wéineg Kalorien ze sinn, hëllefen se Iech voll ze fillen a kënne gutt sinn fir Gewiichtsverloscht. Net nëmmen dat, awer si hunn och Virdeeler fir Bluttzockerspiegel, Cholesterin an Verdauungsgesondheet.
Wéi vill Kalorien sinn an engem Pound? Ee Pound entsprécht ongeféier 3.500 Kalorien. Wann Dir 500 Kalorien manner verbraucht wéi dat wat Äre Kierper all Dag benotzt fir Gewiicht ze halen, verléiert Dir 1 Pond an enger Woch. Dir kënnt och d'Zuel vun de Kalorien erhéijen déi Äre Kierper benotzt mat méi kierperlecher Aktivitéit fir dëse kaloresche Defizit ze kreéieren.
Gekacht beräichert Spaghetti Nuddelen enthält 239 Kalorien pro Coupe - e wesentlechen Deel vun Ärem deeglechen Notzung wann Dir op enger Gewiichtsverloscht Diät sidd. ... Wann Dir zweemol d'Woch Spaghetti iesst, da spuert Dir vu wäissem Spaghetti op ganz Weess bal 1.460 Kalorien pro Joer ouni aner Diätännerungen ze maachen. Dir wäert e bësse Gewiicht verléieren wann Dir all Dag Nuddelen iesst
Eng Etude huet festgestallt datt Leit, déi regelméisseg Nuddelen als Deel vun enger ausgeglachener mediterraner Ernährung iessen, e méi nidderegen Kierpermass Index hunn wéi Leit déi net (iwwer de BMJ). ... Déi selwecht Studie Participanten haten och manner Bauch Fett wéi hir Net-Nuddelen iessen Peer.
Kann ech Nuddelen iessen wärend ech Gewiicht verléieren?
Trotz engem kalorienarme Liewensmëttel,Instant Nuddelensinn niddereg an Faser a Protein, déi se vläicht net eng gutt Optioun fir Gewiichtsverloscht maachen. Protein ass bewisen datt d'Gefill vu Fëllung erhéicht an den Honger reduzéiert, während d'Faser sech lues duerch den Verdauungstrakt bewegt, sou datt d'Gefill vu Fülle fördert.
Richteg Iessgewunnechten kënnen Iech hëllefen, Gewiicht ze verléieren
Drénkt méi Waasser ....
Reduzéiert Är Salzopnahm ....
Reduzéiert raffinéiert Kuelenhydrater ...
Maacht all Dag aerobic Übung ...
Füügt fetteg Fësch an Är Ernährung .... Iessen Liewensmëttel reich an Diätfaser, wéi Konjac
Fänkt den Dag mat engem Proteinfrühstück un....
Just déi raffinéiert Kuelenhydrater ze vermeiden - wéi Zocker, Séissegkeeten a wäiss Brout - sollt genuch sinn, besonnesch wann Dir Är Proteinzufuhr héich hält. Wann d'Zil ass séier Gewiicht ze verléieren, reduzéieren e puer Leit hir Kuelenhydrateropnahm op 50 Gramm pro Dag.
Ech gleewen datt jiddereen dëst Joer d'Peking Wanter Olympesch Spiller gesinn huet, an den Eröffnungs- an Ofschlosszeremonien vun de Peking Wanter Olympesch Spiller, déi herrlech Szenen hunn d'Welt schockéiert, duerch modern Wëssenschaft an Technologie, loosst d'traditionell China an déi modern Olympesch Spiller schéi Begeeschterung treffen. vun engem "gefruer". Awer wann Dir Olympesch Athleten kuckt, wéi eng ass fett? Also op eng raisonnabel Ernärung, gutt Gewiichtsverloscht, Gesondheet als éischt.
Conclusioun
Liewensmëttel reich an Diätfaser, wéi Konjac Nuddelen a Weessnudelen, kënnen Iech hëllefen, Gewiicht ze verléieren, a gesond Iessgewunnechten kënnen Iech dënn maachen.
Post Zäit: Februar-24-2022