Konajc макароны ар дайым 21кДж калория сыяктуу, 170кДждан өтө төмөн. Демек, бул диетада болууну каалагандар үчүн эң сонун тандоо болушу мүмкүн, ар бир тамакты эсептеп отуруунун кажети жок. Мындан тышкары, бул коньяк макарон диабети үчүн глютенсиз жана кето-достук тамактар ​​болуп саналат. Бул дагы жакшы тандоо, эгерде сиз тамак-ашты жегенге чейин бардык тамактануу тизмелерин карап жетиштүү болсоңуз. Ал LDL холестерол деңгээлин төмөндөтүүгө, кандагы кантты көзөмөлдөөгө жана көмөктөшүүгө жардам беретсалмак жоготуу.

Бул жерде биз сизге төмөнкү калориялуу макарон рецептин сунуштайбыз:

• Коньяк макаронуңузду даярдап, аны 1-2 мүнөттөй жууп, анан бир жакка коюңуз. Быштакыңызды жылмакай болгуча аралаштырыңыз, андан соң четке коюңуз. Жана аларга жумуртканы байлаңыз.
• Коньяк пастасын 2-5 мүнөт бышырып, анан сарымсакты, пассатаны, италиялык татымалдарды, күрөң кантты алмаштыруучу жана туз менен калемпирди аралашканга чейин аралаштырып, макарон соусун даярдаңыз. Жарым соус, быштак, жарым моцарелла сыры жана жумуртканы кошуп, аралашканга чейин чайкаңыз. Бышкан макаронду кошуп, аралашканга чейин аралаштырыңыз.
• Соустун 1/4 бөлүгүн идишке жайып, конаж макарон аралашмасын кошуп, 3/4 бөлүгүн табактын үстүнө салабыз. Аларды моцарелла сыры менен жаап коюңуз. Андан кийин бышыруучу табакты толугу менен алюминий фольга менен жаап коюңуз.
• Бышыруу үчүн болжол менен 30 мүнөт талап кылынат. Сыр четтери көбүктөнүп, күрөң түскө ээ болгонго чейин чыгарыңыз.
• Тамагыңыздан ырахат алыңыз.

Ошондой эле сиз дагы аз калориялуу макарон ала аласыз, биз азыр жашоону кантип дени сак кылганыбызды изилдөөгө жардам берген кененирээк окуй аласыз!