Miracle Rice çi ye?

Di cîhana tenduristî û xweşiyê de, li dora celebek bêhempa ya birincê ku jê re "birincê mûcîze" - û ji ber sedemek baş- hatî binav kirin dengek mezin dibe.birinc Konjac, ku wekî birincê mûcîzeyê jî tê zanîn, zû populerbûna xwe wekî alternatîfek xurek, kêm-kalorî li hember birincê spî an qehweyî yê kevneşopî bi dest dixe.Ji ber vê yekê, bi rastî ev "birincê mûcîze" çi ye û çima ew qas heyecanê çêdike? Werin em ji nêzîk ve lê binêrin.

Bingehên Konjac Rice

Birincê Konjac, an jî birincê mûcîzeyî, ji koka nebata konjac, cureyekî yamê ku xwecihê Asyayê ye, tê çêkirin. Rok di nav ard an tozek de tête hilberandin, ku dûv re bi avê re tê berhev kirin da ku tevnek û hevgirtinek mîna birinc çêbike.

Çi saz dikebirinc konjacji bilî naveroka wê ya pir kêm kalorî û karbohîdartan e. Xizmetek tîpîk a birincê spî derdora 200 kalorî û 40-50 gram karbohîdartan dihewîne. Di berhevdanê de, heman mezinahiya servîsê ya birincê konjac tenê 10-20 kalorî û 2-4 gram karbohîdar hene.

Feydeyên Tenduristiyê yên Konjac Rice

Sedema bingehîn ku birincê konjac wekî xwarinek "mûcîze" tê hesibandin ji ber feydeyên tenduristiya wê yên balkêş e:

1. Kêmkirina giran:

Naveroka pir kêm kalorî û karbohîdartan a birincê konjac, ji bo kesên ku hewl didin giraniya xwe winda bikin an giraniyek tendurist biparêzin, wê vebijarkek hêja dike. Naveroka fîberê ya bilind jî hestên têrbûnê pêşve dike.

2. Kontrolkirina şekirê xwînê:

Bandora hindiktirîn a li ser asta şekirê xwînê, birincê konjac ji bo kesên bi şekir an prediabetes re vebijarkek girîng e. Fîber û kêmbûna nîşayê alîkariya sererastkirina glukoza xwînê dike.

3. Kêmkirina kolesterolê:

Lêkolînan destnîşan kir ku fîbera çareserkirî ya di birincê konjac de dikare bibe alîkar ku asta kolesterolê LDL ("xirab") kêm bike.

4.Tenduristiya rûvî:

Birincê Konjac di nav xwe de glucomannan, celebek fîbera prebiyotîk heye ku bakteriyên bikêr ên di mîkrobioma rûvî de dixwe.

5. Pirrjimar:

Birincê Konjac dikare wekî cîgirek birincê di cûrbecûr xwarinan de were bikar anîn, ku meriv wê hêsan bike nav parêzek tendurist, hevseng.

Xelasî

Digel profîla xweya xurek a balkêş û feydeyên tenduristiyê yên potansiyel, hêsan e ku meriv bibîne ka çima birincê konjac navê "mûcîze" bi dest xistiye. Ma hûn lê digerin ku giraniya xwe winda bikin, şekirê xwînê birêve bibin, an jî bi tenê vebijarkên xwarinên tendurist bikin, ev alternatîfa birincê ya bêhempa bê guman hêjayî ceribandinê ye.