Ricê hişk Konjac - ji hêla xerîdaran ve tê hezkirin

Ma we bihîstiyebirincê hişk konjac? Heke hûn di pîşesaziya xwarinê de ne û dixwazin ku ji xerîdarên tenduristiyê re bişopînin. Hingê ev yekanebirincê Konjac hişkkirîdikare bibe mifteya serkeftina karsaziya we.

Ji birincê hişkkirî Konjac jî tê gotinŞîratakî birincê hişk, ku navekî bêtir japonî ye. Ew ji hêla nirxa xwarinê ve dewlemend e û ji hêla kesên ku şêwazek jiyanek tendurist dişopînin jê tê hezkirin. Ji bo xerîdaran vebijarkek her ku diçe populer dibe. Di vê gotarê de, em ê ji nêz ve binihêrin ka birincê konjac yê hişkkirî çi ye. Nirxa wê ya xwarinê, û meriv çawa potansiyela wê bikar tîne da ku karsaziya xwe zêde bike.

Birinca hişk a Konjac xwarinek e ku ji konjacê tê çêkirin. Dewlemend infiber xwarinê. Kêm di kalorî û karbohîdartan de, ew wekî alternatîfek xwarinê tendurist e.

Ji bilî birinca hişkkirî ya Şîratakî, me jî heyebirinc Konjac yekser. Amade-xwarin nisbeten hêsantir e. Hûn dikarin wê rasterast di nav xwarinê de bixwinçenteyê tavilê, bi avê vekin û berî xwarinê çend deqeyan bisekinin. Ji bo derketina derve, rêwîtiyê an çûna ser kar maqûltir e. Din birincek konjac ku bi proteîn dewlemend e, birincê hişk e.birincê proteîna herî bilind. Ger hewcedariyên we yên proteîn ên zêde hebin, hûn dikarin birincê konjac bi proteînek bilind hilbijêrin, ku di heman demê de kalorî jî kêm e.

Yek ji sedemên sereke ku ew qas baldarî kişandiye nirxa wê ya hêja ya xwarinê ye.Kêm di kalorî ûfiber bilind, ev nan ji bo tendurustî-hişmendî dermanek bê bar e. Û naveroka bilind a fîberê ya birincê konjac ê hişk hestek têrbûnê çêdike û alîkariya kontrolkirina îştê dike. Ew jî birêkûpêk dikeasta şekirê xwînê, asta kolesterolê çêtir dike, û alîkariya xwarbûnê dike. Birincê Konjac tenê alîkariya birêkûpêkkirina asta şekirê xwînê dike. Me abirinc konjac-GI kêm, ku bi taybetî ji bo kesên ku dixwazin şekirê xwînê kontrol bikin û parêzek tendurist bixwin hatiye çêkirin. Xwarina vê birincê dikare kontrol bike anindexa glycemîk kêm bike.Hin jî heneçêjên cuda yên birincê konjac hişkkirî, dema ku hûn bijartinek bikin ew kêmtir tevlihev dike.

Ew bi hêsanî dikare cûrbecûr qedexeyên parêzê bicîh bîne. Ew ji bo kesên xwedî hewcedariyên taybetî vebijarkek hêja çêbikin. Bi ceribandina reçete û guheztinên cihêreng, hûn dikarin rêza hilberê xwe berfireh bikin. û ji bobê gluten, xerîdarên vegan an diyabetîk. Ev celeb xwerû ne tenê gihîştina karsaziya we berfireh dike lê di heman demê de dilsoziya xerîdar jî zêde dike.Gelek xerîdar ji me ferman dikin, wek: noodên kumpê, noodên îspenax,konjac oat rice, konjac heşt-xezîne porê, hwd.