Ew çend Karbon Dihewîne?

Di salên dawî de,birinc konjacji birincê kevneşopî re wekî alternatîfek kêm-karbonê populer bûye. birincê konjac ku ji koka nebatê konjac, ku wekî fîl fîl an zimanê şeytan jî tê zanîn, hatî çêkirin, tevnek bêhempa pêşkêşî dike û ji ber bandora wê ya hindiktirîn li ser girtina karbohîdartan pir tê nirx kirin.

Konjac Rice çi ye?

birincê Konjac ji wê tê çêkirinnebat konjac, bi taybetî ji nîşteşa glucomannan ku di korika wê de (beşê binerdê yê stûnê) tê dîtin. Glucomannan fîberek parêzê ya ku di avê de tê çareser kirin e ku ji ber hevgirtina xwe ya mîna gel û naveroka xweya kêm-kalorî tê zanîn. Birincê Konjac bi xwe bi rastî bê karbohîdar e û di serî de ji av û fibera glucomannan pêk tê.

Naveroka Karbohîdartê ya Konjac Rice

Yek ji aliyên herî balkêş ên birincê konjac ji bo kesên ku parêzên kêm-karbohîdar an ketogenîk dişopînin naveroka wê ya pir kêm karbohîdartan e. Bi gelemperî, xizmetek birincê konjac (nêzîkî 100 gram) tenê 3-4 gram karbohîdratên tevahî hene. Ev berevajî cûrbecûr birincên kevneşopî ye, ku dikare ji bo her xizmetek bi heman mezinahiyê zêdetirî 25-30 gram karbohîdartan hebe.

Naveroka kêm karbohîdartan a birincê konjac ji bo kesên ku dixwazin asta şekirê xwînê bi rêve bibin, girtina giştî ya karbohîdartan kêm bikin, an jî bi tenê bêtir fîberê bêyî zêdekirina kaloriyên girîng di parêza xwe de bikin vebijarkek balkêş dike.

Feydeyên Xwarinê

1. Fiber-Dewlemend

Birincê Konjac bi giranî fîber e, bi glucomannan re dibe alîkar ku hestên têrbûnê û arîkariya digestiyê dike.

2. Kêm-calorie

Ew di kaloriyê de pir kêm e, ji bo kesên ku li ser parêzên bi kalorî-sînorkirî ne guncan e.

3.Gluten-Free û Vegan

Ji ber ku ew nebat-based e û ji kok ve hatî çêkirin, birincê konjac bi xwezayî bê gluten û vegan e, ji cûrbecûr tercîhên parêzê re gazî dike.

Xelasî

Di encamê de, birincê konjac ne tenê ji ber naveroka xweya kêm karbohîdartan lê di heman demê de ji ber pirrengî û feydeyên xwerû jî derdikeve pêş. Ma hûn lê digerin ku hûn karbohîdartan kêm bikin, giraniyê birêve bibin, an vebijarkên nû yên xwarinê bigerin, birincê konjac alternatîfek têrker pêşkêşî birincê kevneşopî dike bêyî ku tawîz û çêjê bike.

Ketoslim MoPargîdaniyek pispor e ku di hilberîn û firotana xwarinên konjac de pispor e. Berpirsiyariya me ye ku em guh bidin hewcedariyên xerîdar û hilberên ku ew dixwazin çêbikin. Heke hûn dixwazin agahdariya li ser konjac bişêwirin, ji kerema xwe agahdariya xwe bihêlin û em ê di wextê xwe de bi we re têkilî daynin.