Ma nood ji bo kêmkirina kîloyan baş in?
Gelek bûyerên lêkolînê destnîşan dikin ku noodên konjac ji kêmkirina giraniyê re dibe alîkar, ji ber ku noodên konjac hejmareke mezin amîno asîd, vîtamîn û mîneral dihewîne, di kêmkirina kîloyê de xwedî rolek diyar e, lê divê em bala xwe bidin girtina maddeyên din, da ku pê ewle bibin. balansa xwarina laş. Xwarina Konjac ne tenê dibe alîkar ku giraniya xwe winda bike, lê ew gelek fonksiyonên din jî hene ku divê hûn zanibin:
Mîneralan vedihewîne:
Konjac dikare ji laş re bibe alîkar ku mîneralan hilîne, xwarina weya tendurist ya rojane pir bikêrtir dike. Bi arîkariya girtina mîneralan, her xwarin û vexwarinên ku hûn dixwin dê bikaribin bi bandortir werin bikar anîn.
Feydeyên tenduristiya devkî:
Ji ber ku nebata konjac taybetmendiyên antî-bakterî dihewîne, ew dikare ji pirsgirêkên tenduristiya devkî yên piçûk ên wekî êşa diran re bibe alîkar. Nebata konjac dikare ji bo paqijkirina diranan û şerkirina bakteriyan bibe alîkar.
Digestiyê çêtir dike:
Konjac di avê de çareser dibe û ji ber vê yekê alîkariyê dide xwarinê. Ew dikare bibe alîkar ku pergala weya digestive xurt bike, û ew ji bo kesên ku pirsgirêkên wan ên digestiyê hene bibe dermanek xwezayî ya mezin. Di heman demê de ew dikare bi qebizbûn û hemorrîdan re jî bibe alîkar.
Kîjan nood ji bo kêmkirina kîloyan çêtirîn e?
Noodles Shiratakiji bo noodên kevneşopî cîhgirek mezin in. Digel ku di kaloriyê de pir kêm in, ew ji we re dibe alîkar ku hûn têr hîs bikin û dibe ku ji bo kêmkirina giraniyê sûdmend bin. Ne tenê ew, lê ji bo asta şekirê xwînê, kolesterolê, kontrolkirina şekir û tenduristiya digestive jî feydeyên wan hene.
Ji bo parêzek tendurist ne hewce ye ku noodên Shirataki ji holê rakin. Her çend hin kes dema ku hewl didin giraniya xwe winda bikin dibe ku hewl bidin ku xwe ji xwarina pir karbohîdartan dûr bixin, lêkolînek nû eşkere kir ku xwarina noodên Shirataki wekî beşek ji parêzek tendurist dikare bi rastî bibe alîkar. Ger hewce bike hûn çend kîloyên zêde dirijînin. Serişteyên bibandor ji bo windakirina giraniya zikê : Gelek fîberên çareserker bixwin, Ji xwarinên ku tê de ne dûr bixin. rûnên trans, Zêde alkol venexwin, Xwarinek bi proteîn bixwin, Zêdetir fêkî û sebzeyên teze bixwin, Asta stresê ya xwe kêm bikin, pir xwarinên şekir nexwin, werzîşên aerobîk bikin. Kaloriyên zêde kêm bikin, xwarinên rûn.
Rêbaza çêkirina noodles Konjac?
Ew pir hêsan e. Rêbaz 1: Tenê avê ji pakêtê derxînin û çend deqeyan di ava germ de bihêlin. Avêjin û bi sosê re xizmetê bikin. Ji bo kesên ku dixwazin li malê xwarinê çêkin lê wextê wan tune ye vebijarkek hêja ye. Lêbelê, noodles ji ya gelemperî hinekî dirêjtir amade bikin ku hûn pê ewle bibin ku hûn dikarin wan tam bikin. Rêbaza duduyan: dikare firingî zuwa bike, zêde xwarinên alîgir, wextê we heye, hûn dikarin goşt, sebze û fêkî lê zêde bikin, ev ê we bike ku hûn xweştir û tenduristtir bixwin.
Xelasî
Noodles ji we re dibe alîkar ku hûn giraniya xwe winda bikin, divê hûn bala xwe bidin parêza xwe, xwedî xwarinek hevseng bin, zû razin, zû rabin û bêtir werzîşê bikin, giraniya we dê bandorek neçaverê bike!
Dibe ku hûn jî hez bikin
Hûn dikarin bipirsin
Dema şandinê: Jan-25-2022