혈당 지수는 무엇입니까?
그만큼혈당지수(GI)기준 식품(보통 순수 포도당 또는 흰빵)과 비교하여 탄수화물 함유 식품을 측정한 것입니다. 식사 후 혈당 수치가 얼마나 빨리 상승하는지를 나타내는 지표입니다. 이 순위 목록은 혈당 수치를 얼마나 빨리 상승시키는지에 따라 식품의 순위를 매깁니다.
GI가 높은 식품과 GI가 낮거나 중간인 식품
GI가 높은 식품
GI가 높은 식품을 가진 사람들입니까?혈당 지수 값이 70 이상. 이러한 음식을 섭취하면 혈당 수치가 급격히 상승할 수 있습니다.
예를 들어:
흰빵
흰 쌀
감자
달콤한 시리얼
수박
낮은 및 중간 GI 식품
(중GI식품은 저GI식품과 고GI식품의 중간,일반적으로 56~69 사이입니다.. 중간 GI 식품의 예로는 통밀빵, 바스마티 쌀, 쿠스쿠스, 고구마 등이 있습니다.)
곤약면은 왜 저GI식품인가요?
곤약면곤약이라는 밀가루를 주식으로 하여 만든 국수입니다. 순 칼로리와 순 탄수화물이 전혀 없고 혈당 지수도 0입니다. 이는 혈당 수치가 전혀 올라가지 않는다는 것을 의미합니다.
케토슬림 모 곤약면약간의 섬유질이 함유되어 있습니다. 섬유질은 위장에서 약간 팽창하여 포만감을 향상시킵니다. 설탕으로 빠르게 전환되는 탄수화물에 대한 갈망을 제거하십시오. (우리가 제공하는 건조 실크는섬유질 함량이 높음; 자세한 내용을 알아보려면 당사에 문의하세요.)
만들다케토슬림 모다이어트의 중요한 부분이며일주일에 칼로리 섭취량을 2000칼로리 줄이세요..
결론
체중 감량을 원하든, 저탄수화물 섭취를 원하든, 당뇨병, 특히 제2형 당뇨병 개선을 원하든 혈당 지수를 마스터하는 방법을 배워야 합니다. 죄책감 없이 맛있는 음식을 동시에 즐기고 싶다면,Ketoslim Mo의 저GI 플랜에 참여해보세요.
게시 시간: 2024년 1월 22일