글루텐 프리는 건강에 좋은가요?

최근 몇 년 동안,글루텐 프리다이어트가 일반화되었습니다.미국인의 거의 1/3이 보고했습니다.그들은 식단에서 글루텐 양을 줄이거나 완전히 글루텐이 없는 식단을 섭취합니다.

글루텐 프리 다이어트에 대해서는 다양한 의견이 있습니다.많은 유명인이나 프로 운동선수가 선전합니다.글루텐 프리 다이어트의 이점.그러나 이러한 다이어트는 모든 사람에게 적합하지 않습니다.

글루텐 프리 다이어트란 무엇인가요?

A 글루텐 프리다이어트에는 글루텐이 포함된 음식이 포함되지 않습니다.글루텐은 밀과 기타 여러 곡물에서 발견되는 단백질입니다.이는 글루텐이 없는 음식만 섭취하는 것을 의미합니다.과일, 야채, 고기, 계란 등.글루텐 프리 빵이나 글루텐 프리 가공 식품 등곤약면.

셀리악병 환자에게는 글루텐 프리 식단이 필요합니다.체강 질병글루텐에 대한 자가면역 반응입니다.소장에 손상을 줄 수 있습니다.인간에게 복통, 메스꺼움, 팽만감 또는 설사를 유발합니다.

또 다른 조건은 비셀리악 글루텐 민감성입니다.때로는 글루텐 불내증이라고도 합니다.글루텐 민감증이 있는 사람은 글루텐이 함유된 음식을 먹으면 메스꺼움을 느낄 수 있습니다.에 대한 명확한 정의는 없습니다.글루텐 불내증, 또한 이를 설명할 명확한 방법도 없습니다.

과일 및 야채: 모든 신선한 과일과 야채에는 자연적으로 글루텐이 없습니다.

글루텐 프리 시리얼: 자연적으로 글루텐이 없는 여러 시리얼과 유사 시리얼이 있습니다.퀴노아, 쌀, 옥수수, 기장, 아마란스, 메밀, 테프가 포함되어 있습니다.

견과류 및 씨앗: 아몬드, 호두, 치아씨드, 아마씨, 기타 견과류 및 씨앗에는 글루텐이 없습니다.건강한 지방, 단백질, 섬유질을 제공합니다.

글루텐 프리 곤약 국수: 글루텐 프리 식품의 시작부터.케토슬림 모곤약면은죄책감 없는 파스타섬유로 만든 대안.천연 글루텐 프리이며 가공되지 않습니다.

많은 식품이 글루텐 프리로 판매됩니다.밀 단백질은 실제로 가공 과정에서 복부팽만을 유발하는 성분으로 대체될 수도 있습니다.그리고케토슬림 모현대사회의 건강을 위한 것입니다.경험이 풍부한 R&D 팀은 글루텐 프리 식품을 향한 혁신을 이루어 왔습니다.

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