ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಅಕ್ಕಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ?

ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ,ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದುಮಟ್ಟಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಏಕೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು?

ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದುತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ, ನರರೋಗ, ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಕಾಲು ರೋಗ.

ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಹೃದಯ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಕಣ್ಣುಗಳು, ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಅವರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.

ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ

ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಕ್ಕಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಕ್ಕಿ ಮಾಡಬಹುದುರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಕಷ್ಟ.

ಅಕ್ಕಿಯು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್-ಭರಿತ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.ಹಾಗಾದರೆ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಅನ್ನ ತಿನ್ನಬಹುದಲ್ಲವೇ?ಹಾಗಲ್ಲ.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಅನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು?

ಕೆಟೋಸ್ಲಿಮ್ ಮೊಸ್ ಕೊಂಜಾಕ್ ರಿಕ್ಇ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.ಕೆಟೊಸ್ಲಿಮ್ ಮೊ ಅವರ ಕೊಂಜಾಕ್ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಸಸ್ಯದ ಬೇರುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಕರಗುವ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.ದಿಶಿರಾಟಕಿ ಅಕ್ಕಿಯ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳುನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಕ್ಕಿಯ 1/8 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಶೂನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.ಇದು ಸೋಯಾ, ಗ್ಲುಟನ್ ಮತ್ತು ಗೋಧಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ.ಕೆಟೊಸ್ಲಿಮ್ ಮೊ ಅವರ ಕೊಂಜಾಕ್ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಒಣ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರ ಅಕ್ಕಿ ಎಂದು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.ಒಣಗಿದಕೊಂಜಾಕ್ ಅಕ್ಕಿತೇವಾಂಶವಿಲ್ಲದ ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿಯಾಗಿದೆ.

ಕೆಟೋಸ್ಲಿಮ್ ಮೊ's ಕೊಂಜಾಕ್ ಅಕ್ಕಿಸಾಮಾನ್ಯ ಅನ್ನದಂತೆಯೇ ರುಚಿ.ನೀವು ಬೇಯಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಸಾಸ್‌ಗಳು, ಮಸಾಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನ್ನದಂತೆಯೇ ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕಾಡು ಅಕ್ಕಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ GI ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ,ಕೆಟೋಸ್ಲಿಮ್ ಮೊನ ಕೊಂಜಾಕ್ ಅಕ್ಕಿ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ.ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಸರಳವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಹರಿಸುತ್ತವೆ, ಒಂದು ನಿಮಿಷ ತೊಳೆಯಿರಿ, ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರ ಮತ್ತು ವೇಗವಾದ ಕೊಂಜಾಕ್ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೆಟೋಸ್ಲಿಮ್ ಮೊ ಹೊಂದಿದೆತ್ವರಿತ ಕೊಂಜಾಕ್ ಅಕ್ಕಿ.ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೊಂಜಾಕ್ ಅಕ್ಕಿಯಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ.ಅವು ಶೂನ್ಯ ಸಕ್ಕರೆ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ.ನೀವು ತ್ವರಿತ ಕೊಂಜಾಕ್ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯಿರಿ.ಆನಂದಿಸಿ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಕೊಂಜಾಕ್ ಅಕ್ಕಿ ಕೂಡ ಇದೆಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಕ್ಕಿಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು.

ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊಂಜಾಕ್ ಅನ್ನವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟಿರ್-ಫ್ರೈನಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ನೇರವಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.ಈಗ ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಊಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ!

ಕೆಟೋಸ್ಲಿಮ್ ಮೊa ಆಗಿದೆಸಗಟು ವ್ಯಾಪಾರಿ of ಕೊಂಜಾಕ್ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಈಗ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ ಮತ್ತು ರಿಯಾಯಿತಿಯ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.