ಕೊಂಜಾಕ್ ಪಾಸ್ಟಾ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವೇ?
ಘನ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಪರಿಗಣನೆಯ ಕೇಂದ್ರಬಿಂದುವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ.ಕೊಂಜಾಕ್ ಪಾಸ್ಟಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಪಾಸ್ಟಾ, ಅದರ ಕಡಿಮೆ-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಗುಣಗಳಿಗಾಗಿ ದೂರದ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಪರಿಗಣನೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿದೆ. ಕೊಂಜಾಕ್ ಪಾಸ್ಟಾ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತನಿಖೆ ಮಾಡಬೇಕು.
ಯಾವಾಗಲೂ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಅರಿವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಇರಿತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ. ಕೊಂಜಾಕ್ ಪಾಸ್ಟಾವು ಆಹಾರದ ನಿರ್ಧಾರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಕಡಿಮೆ-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕ್ರೆಡಿಟ್‌ಗಳು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಗಮನಿಸುವವರ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ನಾವು ಕೊಂಜಾಕ್ ಪಾಸ್ಟಾದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳಿಗೆ ಧುಮುಕುವುದು ಮತ್ತು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು.
ಕೊಂಜಾಕ್ ಪಾಸ್ಟಾ ಎಂದರೇನು?
ಕೊಂಜಾಕ್ ಪಾಸ್ಟಾ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮೆಕರೋನಿಯಾಗಿದ್ದು, ಕೊಂಜಾಕ್ ಅನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊಂಜಾಕ್ ಅನ್ನು ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯನ್ ಆರೋರೂಟ್ ಅಥವಾ ಕೊಂಜಾಕ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್-ಭರಿತ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕೊಂಜಾಕ್ ಸಸ್ಯದ ಟ್ಯೂಬರಸ್ ಭಾಗದಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೊಂಜಾಕ್ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪಾಸ್ಟಾಗೆ ನವೀನ ಪರ್ಯಾಯ ಆಹಾರವೆಂದು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೊಂಜಾಕ್ ಪಾಸ್ಟಾ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪಾಸ್ಟಾಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಪಿಷ್ಟ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಪಾಸ್ಟಾಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಕೊಂಜಾಕ್ ಪಾಸ್ಟಾ ಪಾಸ್ಟಾ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಜಠರಗರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಕೊಂಜಾಕ್ ಪಾಸ್ಟಾ ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (GI) ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ಬದಲಿತ್ವದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಕಡಿಮೆ ಪಿಷ್ಟದ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ ಕೊಂಜಾಕ್ ಪಾಸ್ಟಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಕಣದಲ್ಲಿ ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತದೆ.
ಕೊಂಜಾಕ್ ಪಾಸ್ಟಾ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ವಿರುದ್ಧ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪಾಸ್ಟಾ
ನಮ್ಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿಶಿರಾಟಕಿ ಓಟ್ ಪಾಸ್ಟಾಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯದ ಚಾರ್ಟ್ ಅನ್ನು ನೋಡೋಣ:
| ಐಟಂ: | ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ |
| ಶಕ್ತಿ: | 9 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್: | 0.46 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಬ್ಬುಗಳು: | 0g |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್: | 0g |
| ಸೋಡಿಯಂ: | 2ಮಿ.ಗ್ರಾಂ |
ಕೊಂಜಾಕ್ ಪಾಸ್ಟಾ ಕೇವಲ 9 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪಾಸ್ಟಾಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾಸ್ಟಾ. ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪಾಸ್ಟಾವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಮುಂತಾದ ಹಲವಾರು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.ಕೆಟೋಸ್ಲಿಮ್ ಮೊಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಶಿರಾಟಕಿ ಪಾಸ್ಟಾವು ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಪವಾಡ ಪಾಸ್ಟಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ ಇದು ಶೂನ್ಯ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಇದು ಏಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಕೇವಲ ಪಾಸ್ಟಾ ತಯಾರಕರಲ್ಲ, ನಾವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕೊಂಜಾಕ್-ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆಕೊಂಜಾಕ್ ತಿಂಡಿಗಳು, ಕೊಂಜಾಕ್ ಜೆಲ್ಲಿಗಳು, ಮತ್ತುಕೊಂಜಾಕ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರಗಳು......
ತೀರ್ಮಾನ
ಪಾಸ್ಟಾ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿದೆಯೇ? ಉತ್ತರವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೌದು, ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಕೊಂಜಾಕ್ ಪಾಸ್ಟಾ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಉತ್ತರವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅಂಟು ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಶೂನ್ಯ ಸಕ್ಕರೆಯ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಪಾಸ್ಟಾದ ಟೇಸ್ಟಿ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿ ಉಳಿಯಲು ಬಯಸುವ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರಿಗೆ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.
ಓದಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿ
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಜನವರಿ-10-2022