តើ gluten-free មានសុខភាពល្អទេ?
ក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះគ្មានជាតិស្អិតរបបអាហារបានក្លាយជារឿងធម្មតា។ ជិតមួយភាគបីនៃជនជាតិអាមេរិកបានរាយការណ៍។ ពួកគេទាំងកាត់បន្ថយបរិមាណ gluten នៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ ឬមិនមានជាតិ gluten ទាំងស្រុង។
មានមតិផ្សេងគ្នាជាច្រើនអំពីរបបអាហារគ្មានជាតិស្ករ។ តារាល្បី ៗ ឬអត្តពលិកអាជីពជាច្រើននាក់បានស្រែកអត្ថប្រយោជន៍នៃរបបអាហារគ្មានជាតិស្ករ. ប៉ុន្តែរបបអាហារទាំងនេះមិនស័ក្តិសមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូបនោះទេ។
តើរបបអាហារគ្មានជាតិ gluten ជាអ្វី?
A គ្មានជាតិស្អិតរបបអាហារមិនរួមបញ្ចូលអាហារណាដែលមានជាតិ gluten ទេ។ Gluten គឺជាប្រូតេអ៊ីនដែលមាននៅក្នុងស្រូវសាលី និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិជាច្រើនទៀត។ នេះមានន័យថាញ៉ាំតែអាហារគ្មានជាតិ gluten ។ ដូចជាផ្លែឈើ បន្លែ សាច់ និងស៊ុត។ និងកែច្នៃអាហារគ្មានជាតិ gluten ដូចជានំបុ័ងគ្មាន gluten ឬគុយទាវ konjac.
តើអ្នកណាគួរទទួលទានរបបអាហារគ្មានជាតិស្ករ?
អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺ Celiac
របបអាហារគ្មានជាតិ gluten គឺចាំបាច់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺ celiac ។ជំងឺ Celiacគឺជាប្រតិកម្មអូតូអ៊ុយមីនចំពោះ gluten ។ អាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់ពោះវៀនតូច។ បណ្តាលឱ្យឈឺពោះ ចង្អោរ ហើមពោះ ឬរាគចំពោះមនុស្ស។
មនុស្សដែលងាយនឹង gluten
លក្ខខណ្ឌមួយទៀតគឺភាពប្រែប្រួលនៃ gluten ដែលមិនមែនជា celiac ។ ជួនកាលគេហៅថាការមិនអត់ឱនចំពោះជាតិស្អិត Gluten ។ អ្នកដែលមានប្រតិកម្ម gluten អាចមានអារម្មណ៍ឈឺប្រសិនបើពួកគេញ៉ាំអ្វីដែលមានផ្ទុក gluten ។ មិនមាននិយមន័យច្បាស់លាស់ទេ។ការមិនអត់ឱន glutenហើយក៏មិនមានវិធីច្បាស់លាស់ដើម្បីពន្យល់វាដែរ។
ការណែនាំណាមួយសម្រាប់អាហារគ្មានជាតិស្ករ?
ផ្លែឈើ និងបន្លែ៖ ផ្លែឈើ និងបន្លែស្រស់ទាំងអស់គឺមិនមានជាតិ gluten ពីធម្មជាតិ។
ធញ្ញជាតិគ្មានជាតិស្ករ៖ មានធញ្ញជាតិ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិជាច្រើនដែលមិនមានជាតិ gluten ពីធម្មជាតិ។ រួមបញ្ចូល quinoa, អង្ករ, ពោត, millet, amaranth, buckwheat និង teff ។
គ្រាប់ និងគ្រាប់៖ អាល់ម៉ុន គ្រាប់ Walnut គ្រាប់ពូជ chia គ្រាប់ពូជ flax និងគ្រាប់ និងគ្រាប់ផ្សេងទៀតគឺមិនមានជាតិ gluten ។ ផ្តល់ជាតិខ្លាញ់ ប្រូតេអ៊ីន និងជាតិសរសៃដែលមានសុខភាពល្អ។
គុយទាវ Konjac គ្មានជាតិស្ករ៖ ចាប់តាំងពីការចាប់ផ្តើមនៃអាហារគ្មានជាតិស្ករ។Ketoslim MoKonjac Noodles របស់ Konjac គឺមួយ។pasta គ្មានទោសជម្មើសជំនួសដែលធ្វើពីជាតិសរសៃ។ ធម្មជាតិគ្មានជាតិស្អិត និងមិនដំណើរការ។
អាហារជាច្រើនត្រូវបានទីផ្សារថាគ្មានជាតិស្ករ។ ប្រូតេអ៊ីនស្រូវសាលីពិតជាអាចត្រូវបានជំនួសកំឡុងពេលកែច្នៃដោយសារធាតុផ្សំដែលបណ្តាលឱ្យហើមពោះផងដែរ។ និងKetoslim Moគឺដើម្បីសុខភាពសង្គមបច្ចុប្បន្ន។ ក្រុមស្រាវជ្រាវ និងអភិវឌ្ឍន៍ដែលមានបទពិសោធន៍របស់ពួកគេបាននឹងកំពុងបង្កើតថ្មីនៅលើផ្លូវទៅរកអាហារគ្មានជាតិស្ករ។
ចូលរួមKetoslim Moកម្មវិធីដៃគូ។សន្សំបន្ថែម 15% បិទរាល់ការបញ្ជាទិញ. ជ្រើសរើសផលិតផលដែលអ្នកចង់ចែកចាយ និងព័ត៌មានអំពីការដឹកជញ្ជូន។ វាសាមញ្ញណាស់។ចូលរួមឥឡូវនេះ!
អ្នកក៏អាចចូលចិត្តទាំងនេះដែរ។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ១៦ ខែមករា ឆ្នាំ ២០២៤