បដា

អ្នកអាចទទួលបានប៉ាស្តាកាឡូរីទាប

គុយទាវ Konjacដែលត្រូវបានគេហៅថាគុយទាវ Shiratakiឬមី Miracle ធ្វើពីឫសរុក្ខជាតិ konjac គេដាំនៅប្រទេសជប៉ុន ចិន និងអាស៊ីអាគ្នេយ៍ ហេតុអ្វីបានជាវាមានកាឡូរីទាប?តើអ្នកអាចទទួលបានកាឡូរីទាបប៉ាស្តា?បាទ អ្នក​អាច​ទទួល​បាន​វា​ប្រាកដ​ណាស់ ប៉ាស្តា​កាឡូរី​ទាប konjac noodles គឺជា​ជម្រើស​ដ៏​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​ប្រាកដ។មានជាតិសរសៃអាហារច្រើនដែលហៅថា glucomannan នៅក្នុងរុក្ខជាតិ konjac ដែលជាប្រភេទជាតិសរសៃរលាយ ដែលអាចរក្សាអ្នកឱ្យឆ្អែតបានយូរ និងបញ្ចប់ការញ៉ាំតិច។គុយទាវរោងចក្រផលិតអាហាររបស់យើង ត្រូវបានផលិតឡើងជាមូលដ្ឋាននៃតែ konjac root និងទឹក ដូច្នេះគ្មានការងឿងឆ្ងល់ទេថាប៉ាស្តាដែលអ្នកទទួលបានមានកាឡូរីទាប។បើប្រៀបធៀបទៅនឹងប៉ាស្តាបុរាណ មានប្រភេទប៉ាស្តាដែលមានកាឡូរីទាប ដូចជា នំបញ្ចុក zucchini ជាដើម។Quinoa Pasta ឬគុយទាវស្រូវសាលីលើកលែងតែ Shirataki Noodles ។នៅទីនេះ ប៉ាស្តា konajc គឺជាអ្វីដែលយើងកំពុងផ្តោតលើ។

 

តើអ្នកអាចទទួលបានប៉ាស្តាកាឡូរីទាបទេ?

ប៉ាស្តា Konajc គឺតែងតែដូចជា 21kJ កាឡូរីក្នុងមួយការបម្រើ ដែលទាបជាង 170kJ ឆ្ងាយណាស់។ដូច្នេះ​នេះ​អាច​ជា​ជម្រើស​ដ៏​ល្អ​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​ចង់​តម​អាហារ អ្នក​មិន​ចាំបាច់​គណនា​រាល់​អាហារ​ឡើយ។លើសពីនេះ ប៉ាស្តា konjac នេះ គឺជាអាហារដែលមិនមានជាតិស្ករ និងជាអាហារដែលងាយនឹងកើត keto សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។នេះក៏ជាជម្រើសដ៏ល្អមួយផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកបានមើលបញ្ជីអាហាររូបត្ថម្ភឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់មុនពេលទទួលទានអាហារ។វាអាចជួយបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល LDL គ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងលើកកម្ពស់ចុះ​ទម្ងន់.

ខាងក្រោមនេះ យើងសូមណែនាំអ្នកនូវរូបមន្តប៉ាស្តាកាឡូរីទាបដូចខាងក្រោម៖

  • រៀបចំប៉ាស្តា konjac របស់អ្នក លាងវាប្រហែល 1-2 នាទី រួចទុកមួយឡែក។លាយឈីក្រុម Fulham របស់អ្នករហូតដល់វាប្រែជារលោង បន្ទាប់មកទុកមួយឡែក។ហើយចងស៊ុតឱ្យពួកគេ។
  • ចម្អិនប៉ាស្តា konjac រយៈពេល 2-5 នាទី បន្ទាប់មករៀបចំទឹកជ្រលក់ប៉ាស្តា ដោយលាយខ្ទឹមស ប៉ាស្តា គ្រឿងទេសអ៊ីតាលី ស្ករត្នោតជំនួស និងអំបិល និងម្រេចរហូតដល់បញ្ចូលគ្នា។បន្ថែមទឹកជ្រលក់ពាក់កណ្តាល, ឈីក្រុម Fulham, ពាក់កណ្តាលនៃឈីស mozzarella និងស៊ុតហើយបន្ទាប់មក whisk រហូតដល់បញ្ចូលគ្នា។បន្ថែម pasta ឆ្អិនហើយលាយរហូតដល់បញ្ចូលគ្នា។
  • បាចទឹកជ្រលក់ 1/4 ចូលទៅក្នុងចានមួយ បន្ថែមល្បាយប៉ាស្តា konajc បន្ទាប់មកដាក់ 3/4 ទាំងអស់នៅលើចានខាងលើ។គ្របដណ្តប់ពួកវាជាមួយឈីស mozzarella ។បន្ទាប់មកគ្របដណ្តប់ចានដុតនំទាំងស្រុងជាមួយនឹងសន្លឹកអាលុយមីញ៉ូម។
  • វាត្រូវចំណាយពេលប្រហែល 30 នាទីសម្រាប់ការដុតនំ។យកវាចេញរហូតដល់គែមឈីសមានពពុះ ហើយប្រែពណ៌ត្នោត។
  • សូមរីករាយជាមួយអាហាររបស់អ្នកឥឡូវនេះ។

អ្នកក៏អាចទទួលបានប៉ាស្តាកាឡូរីទាបផងដែរ អានបន្ថែមដែលជួយអ្នកក្នុងការស្វែងយល់ពីរបៀបដែលយើងធ្វើឱ្យជីវិតកាន់តែមានសុខភាពល្អឥឡូវនេះ!


ពេលវេលាផ្សាយ៖ មករា-០៧-២០២២