Miracle Rice дегеніміз не?

Денсаулық пен сауықтыру әлемінде «ғажайып күріш» деп аталатын күріштің ерекше түрі туралы шу бар.Коньяк күріш, сондай-ақ ғажайып күріш ретінде белгілі, дәстүрлі ақ немесе қоңыр күрішке қоректік, төмен калориялы балама ретінде тез танымал болды.Сонымен, бұл «ғажайып күріш» дегеніміз не және ол неге сонша толқу тудырады? Толығырақ қарастырайық.

Коньяк күрішінің негіздері

Коньяк күріші немесе ғажайып күріш Азиядан шыққан яманың түрі коньяк өсімдігінің тамырынан жасалады. Тамыр ұнға немесе ұнтаққа өңделеді, содан кейін ол күріш тәрізді құрылымды және консистенцияны жасау үшін сумен біріктіріледі.

Қандай жиынтықтарконьяк күрішСонымен қатар, оның калориясы мен көмірсулары өте төмен. Ақ күріштің әдеттегі порциясында шамамен 200 калория және 40-50 грамм көмірсу бар. Салыстыру үшін коньяк күрішінің бірдей мөлшерінде небәрі 10-20 калория және 2-4 грамм көмірсу бар.

Коньяк күрішінің денсаулыққа пайдасы

Коньяк күрішінің «ғажайып» тағам болып саналуының негізгі себебі оның денсаулыққа әсерлі пайдасымен байланысты:

1. Салмақ жоғалту:

Коньяк күрішінің өте төмен калориялылығы мен көмірсуы оны салмақ жоғалтқысы келетіндер үшін тамаша таңдау жасайды. Құрамындағы талшықтың жоғары болуы да толықтық сезімін тудырады.

2. Қандағы қантты бақылау:

Қандағы қант деңгейіне ең аз әсер ету коньяк күрішін қант диабеті немесе предиабетпен ауыратын адамдар үшін тамаша таңдау жасайды. Талшық пен крахмалдың болмауы қандағы глюкозаны реттеуге көмектеседі.

3.Холестеринді төмендету:

Зерттеулер коньяк күрішіндегі еритін талшық LDL («жаман») холестерин деңгейін төмендетуге көмектесетінін көрсетті.

4. Ішек денсаулығы:

Коньяк күрішінің құрамында глюкоманнан бар, ол ішек микробиомындағы пайдалы бактерияларды нәрлендіретін пребиотикалық талшық түрі.

5.Әмбебаптығы:

Коньяк күрішін әртүрлі тағамдарда күрішті алмастырғыш ретінде қолдануға болады, бұл оны сау, теңдестірілген диетаға қосуды жеңілдетеді.

Қорытынды

Оның әсерлі тағамдық профилі және денсаулыққа әлеуетті пайдасы бар коньяк күрішінің неліктен «ғажайып» деген атқа ие болғанын түсіну оңай. Сіз салмақ жоғалтқыңыз келсе, қандағы қантты реттегіңіз келсе немесе жай ғана пайдалы тағам таңдауды қаласаңыз, күріштің бұл бірегей нұсқасын қолданып көруге тұрарлық.