血糖指数とは何ですか?
の血糖指数 (GI)炭水化物含有食品を参照食品 (通常は純粋なブドウ糖または白パン) と比較した尺度です。食後の血糖値の上昇速度を表す指標。このランキングリストは、血糖値の上昇を引き起こす速さに従って食品をランク付けしています。
高GI食品と低・中GI食品
高GI食品
低GIおよび中GI食品
(中GI食品は低GI食品と高GI食品の中間にあります。通常は56から69の範囲です。中GI食品の例には、全粒粉パン、バスマティライス、クスクス、サツマイモなどがあります。)
結論
体重を減らしたい場合でも、低炭水化物の食事をとりたい場合でも、糖尿病、特に 2 型糖尿病を改善したい場合でも、血糖指数をマスターする方法を学ばなければなりません。罪悪感なく美味しいものを楽しみたいなら、Ketoslim Mo の低 GI プランにぜひ参加してください.
投稿日時: 2024 年 1 月 22 日