グルテンフリーダイエットの真実

現代社会の消費者は健康的な食生活をますます追求しています。グルテンフリーダイエット法も登場しました。グルテンフリーの食事はセリアック病の人にとって非常に重要です。しかし、誰かが再び尋ねました。グルテンは他の人にとっても健康に良いのでしょうか？

グルテンについて学ぶ

グルテン小麦、大麦、ライ麦に含まれるタンパク質です。これはパン、パスタ、シリアルに最も一般的に含まれており、生地に弾力性を与え、膨らませて形状を保持するために使用されます。

なぜセリアック病の人はグルテンを含む食品を食べてはいけないのでしょうか?

持っている人セリアック病グルテンを食べると深刻な副作用が起こる可能性があります。例としては、短期的な胃痛、膨満感、吐き気、嘔吐などが挙げられます。長期間にわたってそれを摂取する患者は、最終的に小腸の問題を発症する可能性があります。不妊さえも。骨粗鬆症。神経損傷。発作。

では、グルテンフリーには他にもメリットがあるのでしょうか？

腸の健康に役立つかもしれません

によると2017 年の研究が発表されました消化器病学および肝臓学の専門家レビューで。グルテンは、セリアック病でない人でも腸症状を引き起こす可能性があります。

もっと生鮮食品を食べるようになる可能性があります

グルテンの摂取量を減らすことで、より多くの新鮮な果物や野菜を食べるようになり、より健康的なライフスタイルにつながる可能性があります。

体重の維持と制御に役立ちます

ダイエット中に体重が減ったという人も多いです。グルテンフリーの食事。これは、不健康な食品を排除し、より新鮮な食品を摂取するようになったことが原因であると考えられています。肉、魚、果物、野菜など。

適切なグルテンフリー食品

果物と野菜

肉、魚、鶏肉

グルテンフリーの穀物

豆とナッツ

ケトスリムモーズこんにゃく麺そしてこんにゃく米

そういえば、言及しなければならないのは、ケトスリム Moさんのこんにゃくパスタ麺そして米こんにゃく製品。

ケトスリムモーズこんにゃく食品こんにゃくの根に含まれる植物成分を原料としています。グルテンフリーの食事を実践している方、またはグルテンに敏感な方向け。伝統的な小麦麺や米の代替品として広く使用されています。.

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