しらたきに含まれる可溶性繊維の一種で、減量と健康増進に役立ちます。興味深いことに、グルコマンナンパウダーは次のように呼びます。こんにゃく粉、スムージーの増粘剤として、またはメイクアップコットンの代わりに使用できます。なぜなら、こんにゃく粉をこんにゃくスポンジにすれば、顔をきれいにして細菌の繁殖を抑えることができるからです。7件の研究に関するあるレビューでは、グルコマンナンを4～8週間摂取した人は体重が3～5.5ポンド（1.4～2.5kg）減少したことがわかりました。 ) (1信頼できる情報源)。

ある研究では、グルコマンナンを単独で摂取した人、または他の種類の繊維と一緒に摂取した人は、プラセボを摂取したグループと比較して、低カロリーの食事で大幅に体重が減りました。別の研究では、グルコマンナンを8週間毎日摂取した肥満の人は、食べる量を減らしたり運動習慣を変えたりすることなく、体重が2kg減りました(12)。しかし、別の1年週間の研究では、グルコマンナンを摂取した過体重および肥満の人々と摂取しなかった人々の間で体重減少に差が見られなかった。これらの研究では、水と一緒に摂取する錠剤またはサプリメントの形で2〜4グラムのグルコマンナンを使用しているため、しらたき麺にも同様の効果がある可能性があります。それにもかかわらず、しらたき麺に関する具体的な研究は存在しません。

さらに、タイミングも影響する可能性があります。グルコマンナンのサプリメントは通常、食事の 1 時間前までに摂取されますが、麺は食事の一部です。

グルコマンナンの主な利点は次のとおりです。

(1)減量サプリメント

こんにゃく食品は満腹感を高め、空腹感を軽減するため、他の高カロリー食品の摂取量を減らし、体重を減らすのに役立ちます。体重計の数値を減らすための最良の方法は、やはり健康的な食事と定期的な運動です。

(2)免疫力の向上

こんにゃくには抗菌作用と抗酸化作用があるため、免疫力が高まると考えられています。あなたの体は、風邪やインフルエンザなどの一般的な病気とより効果的に戦うことができるかもしれません。

(3)血圧のコントロール

血圧の問題がある場合は、根こんにゃくを食事に取り入れてみるとよいでしょう。この植物は血圧レベルを安定させるのに役立ち、心臓の健康に役立ちます。