繊維とは何ですか？
ファイバ、 としても知られている食物繊維。植物性食品の難消化部分。人間の消化器系では分解できない炭水化物です。
水溶性食物繊維水に溶けて消化管内でゲル状の物質を形成します。
不溶性食物繊維
不溶性食物繊維水に溶けず、便の量が増えます。
なぜ食物繊維が良いのでしょうか？
十分な繊維を摂取すると、血糖値を安定させることができます。それはあなたが充実感と満足感を感じるのに役立ちます。2 型糖尿病のリスクを軽減します。繊維はコレステロールを低下させ、血圧を改善する効果があります。いくつかの研究では、高繊維食心臓の健康に良いです。消化管のがんなど、特定の種類のがんの予防にも役立つ可能性があります。
ケトジェニックダイエットで十分な繊維を摂取するにはどうすればよいですか?
緑黄色野菜
緑黄色野菜は、繊維の最良の供給源の 1 つそして炭水化物はほとんど含まれていません。
カリフラワーとブロッコリー
ブロッコリーはビタミンCが豊富、カリフラワーは多くの料理に素晴らしいアクセントになります。
こんにゃく麺ケトとこんにゃく米
ケトスリム Mo's こんにゃくパスタ麺そしてしらたきこんにゃく米こんにゃくの根から作られています。低炭水化物、高繊維食品を探しているダイエッターに最適なソリューション.
低炭水化物の食事計画に従う場合は、十分な繊維を摂取することが重要です。ケトスリム Mo満腹感を維持し、自分らしく食事を楽しむのに役立ちます -罪悪感のないそして消化しやすい！植物ベース、コーシャ、低炭水化物、グルテンフリーなので、あらゆるライフスタイルに最適なソリューションです。
投稿日時: 2024 年 2 月 18 日