しらたき麺と小麦スパゲッティ麺は、伝統的な麺の優れた代替品です。カロリーが非常に低いことに加えて、満腹感を与え、減量に効果がある可能性があります。それだけでなく、血糖値、コレステロール、消化器の健康にもメリットがあります。

1ポンドは何カロリーですか? 1ポンドは約3,500カロリーに相当します。毎日体重を維持するために体が消費するカロリーよりも 500 カロリー少ないカロリーを摂取すると、1 週間で 1 ポンド体重が減ります。また、身体活動を増やして体が使用するカロリーを増やして、このカロリー不足を作り出すこともできます。

調理済みの強化スパゲッティ パスタには 1 カップあたり 239 カロリーが含まれており、減量ダイエット中の場合は 1 日の摂取量のかなりの部分を占めます。 ... スパゲッティを週に 2 回食べる場合、白いスパゲッティから全粒小麦に切り替えると、他の食事内容を変更することなく、年間ほぼ 1,460 カロリーを節約できます。毎日パスタを食べれば少しは痩せるでしょう

ある研究では、バランスの取れた地中海食の一環としてパスタを定期的に食べる人は、そうでない人よりもBMIが低いことがわかりました（BMJ経由）。 ...同じ研究参加者は、パスタを食べない参加者よりもお腹の脂肪が少なかった。