Cosa devi sapere sulle calorie del riso konjac

Lo sappiamo tuttiriso konjacha calorie molto basse.Di seguito è riportato il contenuto calorico del riso konjac in forma numerica.

Confronto calorico tra riso konjac e alcuni frutti:

Come potete vedere,Riso Konjacha un contenuto calorico significativamente inferiore rispetto alla maggior parte della frutta.Contiene infatti da 1/3 a 1/6 delle calorie di una porzione di frutta normale.

Questo è perchéRiso Konjacè quasi interamente costituito da fibraglucomannano, che non ha quasi calorie, al contrario di carboidrati, proteine o grassi che forniscono calorie.Il glucomannano non ha quasi alcun impatto sui livelli di zucchero nel sangue.

Le calorie estremamente basse del riso Konjac lo rendono un'ottima scelta per coloro che cercano di perdere peso o mantenere una dieta a calorie controllate, poiché può essere utilizzato come alternativa ipocalorica a cibi ad alto contenuto calorico come riso, pasta o patate.

La frutta è ancora molto salutare, ovviamente, ma le calorie possono aumentare rapidamente, soprattutto se stai cercando di limitare l'apporto calorico complessivo.Il riso Konjac offre un modo per godersi un'esperienza simile al riso senza la maggior parte delle calorie.

Calorie in una tazza di riso konjac:

In confronto, il riso bianco normale contiene circa 45 grammi di carboidrati totali e 40 grammi di carboidrati netti per tazza cotta.

Il riso Konjac è estremamente povero di carboidrati, il che lo rende un'ottima scelta per coloro che seguono una dieta a basso contenuto di carboidrati, chetogenica o adatta ai diabetici.L’alto contenuto di fibre può anche aiutare a promuovere la sazietà e una migliore digestione.

Conclusione

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