Hver er blóðsykursvísitalan?
Theblóðsykursstuðull (GI)er mælikvarði á matvæli sem innihalda kolvetni miðað við viðmiðunarmat (venjulega hreinan glúkósa eða hvítt brauð). Vísbending um hversu hratt blóðsykur hækkar eftir að hafa borðað. Þessi röðunarlisti raðar matvælum eftir því hversu hratt þeir valda hækkun blóðsykurs.
Hár GI matvæli og lágt og meðalstórt GI matvæli
Matur með hátt GI
Matur með hátt GIeru þeir með ablóðsykursvísitölu 70 eða hærri. Að borða þessa fæðu getur valdið því að blóðsykur hækkar hratt.
Til dæmis:
hvítt brauð
hvít hrísgrjón
Kartöflur
Sykurríkt korn
Vatnsmelóna
Matur með lágt og meðalstórt GI
Matur með lágt GIeru þær sem meltast og frásogast hægar og hafa ablóðsykursvísitölu 55 eða minna. Veldur því að blóðsykur hækkar hægt og hægt.
Til dæmis:
baunir
heilkorn
sterkjulaust grænmeti
(Meðallt GI matvæli eru á milli lágs GI matvæla og hár GI matvæli,venjulega á bilinu 56 til 69. Nokkur dæmi um miðlungs GI matvæli eru heilhveitibrauð, basmati hrísgrjón, kúskús og sætar kartöflur.)
Þegar kemur að núðlum geta allir haft spurningar. Hvernig geta núðlur verið matur með lágt GI? Venjulegar núðlur eru það svo sannarlega ekki. En ef þú vilt hafa það besta af báðum heimum,Ketoslim Mo konjac núðlurer besti kosturinn þinn
Af hverju er konjac núðlur matur með lágt GI?
Konjac núðlureru núðlur úr tegund af hveiti sem kallast "konjac" sem grunnfæða. Það inniheldur núll nettó kaloríur og núll nettó kolvetni og hefur blóðsykursvísitölu núll. Þetta þýðir að það mun ekki hækka blóðsykurinn þinn yfirleitt.
Ketoslim Mo konjac núðlurinnihalda smá trefjar. Trefjar þenjast aðeins út í maganum og eykur seddutilfinningu þína. Slepptu löngun í kolvetni sem breytast fljótt í sykur. (Þurra silkið sem við bjóðum upp á ertrefjaríkt; hafðu samband við okkur svo þú getir lært meira.)
GerðuKetoslim Momikilvægur hluti af mataræði þínu og þú geturminnka kaloríuinntöku þína um 2000 hitaeiningar á viku.
Niðurstaða
Hvort sem þú vilt léttast, borða lágkolvetna eða bæta sykursýki, sérstaklega sykursýki af tegund 2, verður þú að læra að ná góðum tökum á blóðsykursvísitölunni þinni. Ef þú vilt finna fyrir sektarkennd og njóta dýrindis matar á sama tíma,komdu og taktu þátt í lágu GI áætlun Ketoslim Mo.
Þér gæti líka líkað við þessar
Birtingartími: 22-jan-2024