Hvaða matvæli innihalda konjac?
Glúkómannaneru náttúrulegar, vatnsleysanlegar fæðutrefjar unnar úr rótum fílsjamsins, einnig þekkt sem konjac.Það er fáanlegt sem viðbót, Konjac planta, eða rótin, er japanskt rótargrænmeti sem er fullt af trefjum.í drykkjarblöndur og er einnig bætt í matvörur, Konjac er að finna í mörgum algengum matvælum á markaðnum, svo sem pasta, konjac núðlum, konjac dufti, instant núðlum, konjac kristalskúlum, konjac snakki og svo framvegis.
Er konjac gott fyrir þörmum þínum?
Svo, eru þau góð fyrir þig?Konjac er asískt rótargrænmeti sem hefur verið neytt um aldir.Núðlugerð Þegar pasta er búið til er engum korni bætt við og það inniheldur engan sykur – fullkomið fyrir alla pastaunnendur sem vilja vera korn- eða sykurlausir.Það væri mjög erfitt fyrir þig að finna mat með meiri trefjum en þetta og með færri hitaeiningum.Konjac rót inniheldur um 40% af leysanlegum trefjum, glúkómannan, sem skapar seddutilfinningu vegna mjög hægrar leiðar um meltingarveginn.
Konjac matvæligæti haft heilsufarslegan ávinning.Til dæmis geta þau lækkað blóðsykur og kólesterólmagn, bætt heilsu húðar og þarma, hjálpað til við að lækna sár og stuðla að þyngdartapi.Eins og með öll óregluleg fæðubótarefni er best að tala við lækni áður en þú tekur konjac.Næringarefnin í flestum konjac vörum veita örnæringarefnin trefjar sem þú þarft.
Hvort er fitandi hrísgrjón eða núðlur?
Í grundvallaratriðum eru þeir báðir uppsprettur kolvetna.Til samanburðar innihalda 100 grömm af hvítum hrísgrjónum 175 hitaeiningar.Sama magn af kaloríum er að finna í 50 grömmum af núðlum (þurrum, ósoðnum).Þannig að fyrir sama magn (td: 100 grömm) munu núðlur leggja fram hærri hitaeiningar.
Skyndinúðlur innihalda lítið af kaloríum og geta hjálpað til við að draga úr kaloríuinntöku.Hins vegar eru þau einnig lág í trefjum og próteini, sem getur valdið því að þú ert fullur.Svo að ná megnunaráhrifum.
Er konjac keto?
Með aðeins 2 g af kolvetnum og 5 kaloríum í hverjum 83 g skammti eru konjac núðlur fullkomnar fyrir ketó-mataræðislærisveina sem þrá pastarétt.Þeir eru líka frábært val fyrir þá sem fylgja vegan eða glútenlausu mataræði, eða alla sem vilja bara borða hollara eða hrista upp í pastarútínu á viku.
Niðurstaða
Shirataki núðlur, pasta, konjac núðlur, konjac duft, konjac snakk og svo framvegis innihalda konjac. Konjac er ketógen matvæli, lágt í kaloríum, lágt í fitu og mikið af matartrefjum, með marga eiginleika.
Birtingartími: 25-jan-2022