Eru núðlur góðar fyrir þyngdartap?
Mörg rannsóknartilvik sýna að konjac núðlur eru stuðlað að þyngdartapi, vegna þess að konjac núðlur innihalda mikinn fjölda amínósýra, vítamína og steinefna, hefur ákveðið hlutverk í þyngdartapi, en við ættum að huga að inntöku annarra næringarefna, til að tryggja næringarjafnvægi líkamans. Konjac matur hjálpar ekki aðeins við að léttast heldur hefur hann margar aðrar aðgerðir sem þú þarft að vita:
Dregur í sig steinefni:
Konjac getur hjálpað líkamanum að taka upp steinefni, sem gerir daglegan hollan mat mun gagnlegri. Með því að hjálpa til við upptöku steinefna er hægt að nota hvaða mat og drykk sem þú neytir á skilvirkari hátt.
Munnheilsuávinningur:
Vegna þess að konjac plantan inniheldur bakteríudrepandi eiginleika getur hún hjálpað til við minniháttar munnheilsuvandamál eins og tannpínu. Konjac plantan getur hjálpað til við að hreinsa tennur og berjast gegn bakteríum.
Bætir meltinguna:
Konjac er vatnsleysanlegt og hjálpar því meltingu. Það getur hjálpað til við að styrkja meltingarkerfið þitt, sem gerir það að frábæru náttúrulegu úrræði fyrir þá sem eru með meltingarvandamál. Það getur einnig hjálpað til við hægðatregðu og gyllinæð.
Hvaða núðla er best fyrir þyngdartap?
Shirataki núðlureru frábær staðgengill fyrir hefðbundnar núðlur. Auk þess að vera mjög lág í kaloríum, hjálpa þeir þér að líða fullir og geta verið gagnleg fyrir þyngdartap. Ekki nóg með það, heldur hafa þeir einnig ávinning fyrir blóðsykursgildi, kólesteról, stjórna sykursýki og meltingarheilbrigði.
Það er engin þörf á að sleppa Shirataki núðlunum fyrir heilbrigt mataræði. Þó að sumir gætu reynt að forðast að borða of mikið af kolvetnum þegar þeir reyna að léttast, hefur ný rannsókn leitt í ljós að að borða Shirataki núðlur sem hluti af heilbrigðu mataræði gæti í raun hjálpað þú losar þig við nokkur aukakíló ef þörf krefur. Árangursrík ráð til að léttast maga: Borðaðu nóg af leysanlegum trefjum, forðastu mat sem inniheldur trans fita,Ekki drekka of mikið áfengi,Borðaðu próteinríkt fæði,Borðaðu meira af ferskum ávöxtum og grænmeti,Lækkaðu streitustig þitt,Borðaðu ekki mikið af sykruðum mat,Efðu þolþjálfun.Dragðu úr kaloríuríkum, fitugum matvæli.
Konjac núðlur eldunaraðferð?
Það er ótrúlega einfalt. Aðferð 1: Tæmdu einfaldlega vatnið úr pakkningunni og drekktu það í heitu vatni í nokkrar mínútur. Tæmið og berið fram með sósu. Það er frábær kostur fyrir þá sem vilja elda heima en hafa ekki tíma. Hins vegar skaltu undirbúa núðlurnar aðeins lengur en venjulega til að tryggja að þú getir smakkað þær. Aðferð tvö: getur þurrsteikt, auk meðlæti, þú hefur tíma, getur bætt við kjöti, grænmeti og ávöxtum, þetta mun gera þig að borða meira ljúffengt og heilbrigt.
Niðurstaða
Núðlur hjálpa þér að léttast, þú ættir að huga að mataræði þínu, hafa jafnvægi í næringu, fara snemma að sofa, fara snemma á fætur og stunda meiri hreyfingu, þyngdin mun hafa óvænt áhrif!
Þú gætir líka haft gaman af
Þú gætir spurt
Birtingartími: 25-jan-2022