Họrọ osikapa Konjac gị
Ketoslim Mobụ onye na-emepụta nri Konjac na onye na-ere ahịa.Ma ị bụ onye na-ere ahịa, onye na-ere ahịa, onye na-ere ahịa n'ịntanetị ma ọ bụ onye nkesa.anyị na-enye ụdị dị iche iche:Osikapa konajc Organic, osikapa agba aja aja, osikapa anaghị eri anụ, osikapa njikere iri, osikapa konjac mịrị amị, osikapa agwa, osikapa pearlna ndị ọzọ na-ewu ewu nke ukwuu.Ụdị osikapa ị chọrọ (n'agbanyeghị ọdịdị, ekpomeekpo, akọrọ, mmiri, njikere-eri) anyị nọ ebe a iji gboo mkpa gị.N'ezie, anyị na-enyekwa nnukwu osikapa jasmine, ma ọ bụrụ na ị na-achọ ụzọ osikapa ka mma, anyị nwekwara osikapa agba aja aja.Anyị na-akwado nhazi n'ùkwù dị iche iche ma nwee ike chepụta akara nkwakọ ngwaahịa ngwaahịa maka n'efu iji nyere gị aka ịmepụta ngwaahịa ndị ọzọ.
Biko nweere onwe gị ịkpọtụrụ anyị ma ọ bụrụ na ị nwere ajụjụ ọ bụla.Anyị ga-enye gị ọrụ nchekwa kacha mma.
Konjac Rice, nke sitere na konjac (glucomannan) ntụ ọka, bụ ezigbo isi iyi nke eriri na enweghị carbohydrates.Emebere ya ka osikapa ọcha nkịtị.Nri enyi na enyi.
Konjac oat osikapa bụ ihe ọzọ na-ewu ewu na osikapa maka ndị na-eri nri carb dị ala na obere kalori.N'adịghị ka osikapa shirataki nkịtị na osikapa kọlịflawa, ọ na-atọ ụtọ mgbe emepere ya, a pụkwara iri ya ozugbo.
Konjac Pea Rice, nke sitere na osisi konjac ma nwee ntụ ọka pea, bụ otu n'ime efere osikapa kacha amasị Eshia ma na-ejupụta nke ukwuu n'ihi nnukwu ọdịnaya nke glucomannan.
Konjac sushi osikapa na-esi ísì ụtọ nke ukwuu, ọ dịghị mkpa isi nri, ọ dị njikere iri nri, Mere na konjac (Glucomannan) ntụ ọka, Miracle Rice bụ ezigbo isi iyi nke eriri na enwere ike iji ya na ntụziaka pasta gị dị ala.
Konjac pearl osikapa, udi osikapa a dịtụ iche karịa osikapa ndị ọzọ, gburugburu dị ka pearl, ọ bụrụ na a na-eji porridge na-atọ ụtọ nke ukwuu.Obere na calorie abụba.
Fiber soluble na konjac oat osikapa na-ebelata nnabata nke carbohydrates site na ahụ.Nke a nwere ike inyere ndị na-arịa ọrịa shuga aka izere mmụba shuga dị n'ọbara.
Oat pearl osikapa na ntụ ọka oat agbakwunyere, osikapa ozugbo dị mma ma ọ bụrụ na ike gwụ gị ichere nkeji iri abụọ ma ọ bụ karịa.Ọ bụ nri zuru oke. Enwere ike ịhazi nkwakọ ngwaahịa
Osikapa multi-ọka osikapa na-acha odo odo na-enweghị nhicha, akpa mepere emepe dị njikere iri nri, ihe ndị bụ isi bụ ntụ ntụ konjac, ntụ ntụ poteto na-acha odo odo, nri bara ụba.
Ketoslim Mo nwere ndị ahịa karịa 33866+
Konjac osikapabụ ezigbo obere carb ọzọ na osikapa ọka ọdịnala, n'ihi na osikapa konjac nwere ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ 12 calorie ole na ole na carbohydrates 300 dị ntakịrị karịa osikapa ọdịnala, osikapa Konjac mara mma - n'adịghị ka osikapa agba aja aja.Emere na mmiri nakonjac ntụ ntụ, ọ bụ ihe ọzọ na-enweghị gluten karịa pasta ọka wit, osikapa na noodles.Ihe mejupụtara ya, glucomannan, bụ eriri nri soluble nke na-enyere aka mee ka afọ ju gị.Ọ ga-ebelatakwa ibu gị ma kpochapụ eriri afọ gị.Jikwaa ọbara mgbali elu gị.
Ndị mmadụ na-enweta mmetụta nke oke ibu na njikwa ibu;Karịrị57,205+ndị mmadụ eriela nri konjac.
Uru ahụike:
Uru anyị:
Akwụkwọ ikike mgbe ire ere
N'ụbọchị etinyere ngwaahịa ahụ, mgbe ihe nkwakọ ngwaahịa na ngwa dị njikere n'ụlọ nkwakọba ihe anyị, a ga-ebuga ngwaahịa ahụ n'ime awa 24 na ngwa ngwa na n'ime ụbọchị 10 kacha ọhụrụ.Ọ bụrụ na a na-egbu oge iji otu ụbọchị, 0.1% nke ego ngwaahịa ga-akwụ ụgwọ, na ụgwọ kacha elu ga-abụ 3%.
Site na ụbọchị nhota ahụ, anyị na-ekwe nkwa na anyị agaghị abawanye ọnụahịa n'ime otu afọ.Ọ bụrụ na ọnụ ahịa akụrụngwa na-ebelata site na 10%, ụlọ ọrụ anyị na-ekwe nkwa ibelata ọnụahịa ngwaahịa.
(1).Ọ bụrụ na enwere nkwụsị ma ọ bụ mmebi n'oge njem, a ga-akwụ ụgwọ ngwaahịa ma ọ bụ ngwaahịa dakọtara maka ngwaahịa mebiri emebi na otu-na-otu.
(2).N'ime oge akwụkwọ ikike, ọ bụrụ na ngwaahịa ahụ nwere ihe si mba ọzọ, mmebi, ire ere, gelatinization, na ọnọdụ ntozu ndị ọzọ, a ga-akwụghachi uru ngwaahịa ma ọ bụ ngwaahịa dakọtara maka ngwaahịa mebiri emebi n'ụdị otu nkwụghachi ụgwọ atọ.
Ngwaahịa anyị rere nwere ike ịweghachi ma ọ bụrụhaala na ndụ nchekwa ngwaahịa ka na-erughị ọnwa 6, onye zụrụ ya nwere ike iburu ụgwọ mbupu na mbubata mba ofesi.
1. Free nkwakọ imewe ọrụ dị.
2. Free samples dị.
3. Anyị nwere ike inye aka ịzụta ihe nkwakọ ngwaahịa na ngwaahịa na ọrụ ndị ọzọ maka gị n'efu.
4. Enwere ike ịnye ọrụ nchekwa nkwakọ ngwaahịa n'efu.
5. Enwere ike ịnye ọzụzụ ngwaahịa n'efu.
6. Enwere ike ịnye ọrụ ihe ọmụma tupu nkwakọ ngwaahịa ahụ n'efu.
7. Enwere ike ịnye ọrụ nyocha ihe ọmụma nkwakọ ngwaahịa n'efu.
8. Enwere ike ịnye ọrụ ọrụ ụlọ ahịa bụ isi n'efu.
9. Enwere ike ịnye ọrụ ndụmọdụ gbasara ozi azụmaahịa n'efu.
10. Enwere ike ịnye foto ngwaahịa na ọrụ vidiyo n'efu.
Ka anyị na anyị ga-esi na-akwado
1. Pịa foto profaịlụ m, soro m zitere m ajụjụ
2, nye ahaziri chọrọ: nkwakọ ngwaahịa logo, ahịa olu na ụdị
3. Kwenye iwu: ọnụ ọgụgụ nke ọnụ ahịa otu, nkwakọ ngwaahịa na usoro mbupu
4, mmepụta mmepụta ihe: kwado ihe nlele imewe, mmepụta OEM
5, nnyefe ụlọ nkwakọba ihe: nyocha QC, nnukwu nkwakọ ngwaahịa na ụlọ nkwakọba ihe;
6. Kwado nnata nke ngwaahịa: azụmahịa na-aga nke ọma
Asambodo sitere na Konjac Rice Manufacturer and Factory
Na BRC, IFS, FDA, HALAL, KOSHER, HACCP, CE, NOP na ndị ọzọ mba mma asambodo, konjac ngwaahịa ọnọ anyị ụlọ ọrụ kpuchiri 40 mba na mpaghara, dị ka EU, America, Canada, Asia na Africa.
Konjac osikapa n'ime usoro mmepụta
Ụlọ ọrụ anyị na-emepụta ihe niilenri konjacruo n'ụkpụrụ kachasị elu.Rice dị njikere iri nri dị obere na calorie na carbohydrates, ọ bụkwa ụzọ dị mma isi mee mgbanwe dị mma na nri obere carb gị na ndụ gị, yabụ ị kwesịrị ịnwale osikapa konjac a.
A ga-enyocha ma nyochaa ngwa ngwa ọ bụla dịka ọkọlọtọ akọwapụtara, ma jiri ya mee ihe mgbe o ruru eru
Efrata na nlezianya dabere na usoro chọrọ ibu arọ, oke nke akụrụngwa
Tinye mmiri ahụ n'ime tankị gelatinizing, na-achịkwa oke mmiri dị ka achọrọ, wee gbakwunye ihe ndị ahụ n'ime tankị gelatinizing, kpalie mgbe ị na-agbakwụnye, ma na-achịkwa oge ngwakọta dị ka achọrọ.
A na-atụba ngwaahịa ahụ emechara nke ọma n'ime igwe a na-akpụ akpụ maka ịchacha, a na-atụbakwa slurry ngwaahịa a nụchara anụcha n'ime ụgbọ ala dị elu maka idobere.
Tinye ngwaahịa ndị emechara nke ọma n'ime ụgbọ ala igwe anaghị agba nchara nke jupụtara na mmiri mgbata maka ịsa mmiri, na-agbanye dịka oge ọkọlọtọ si dị, dịka oge mgbanwe mgbanwe mmiri si dị.
Tinye silk a kpụrụ akpụ n'ime akpa ahụ dabere na nha netwọk chọrọ wee tụọ ya, ma mezie izi ezi nke ọnụ ọgụgụ eletrọnịkị.
Kpoo ngwaahịa ndị emechara nke ọma dị ka ọnụọgụ akọwapụtara.
Nyefee ngwaahịa ahụ jụrụ oyi 100% site na onye na-ahụ maka igwe, lelee ma enwere ihe mkpofu ọla, lelee ọnọdụ njikwa igwe na-agba ọsọ mgbe niile iji hụ na ọ dị mma.
A ga-enyocha 100% nke ngwaahịa ndị na-agafe na onye nchọpụta maka ọdịdị, ma tinye ya n'ime katọn nkwakọ ngwaahịa dị n'èzí mgbe ọ hụghị na ọ nweghị nkwụsị nke akara nkwakọ ngwaahịa.A ga-ahazi ngwaahịa ndị ahụ juru n'ọnụ ma tinye ya na nchekwa
Bubata osikapa konjac gị n'ime ụbọchị 3
KETOSLIM MO bụ ntụkwasị obi ọpụrụiche konjac osikapa nnukwu n'ùkwù na-ebubata ụlọ oriri na ọṅụṅụ, ndị ọkachamara siri nri na ndị na-ekesa nri, osikapa Asia konjac nke GMO na-akwụghị ụgwọ dị n'ùkwù yana nnukwu ka ọ dabara gị mkpa.
Ajụjụ a na-ajụkarị
Ketoslim Mo Anyị nwere nkwakọ ngwaahịa ihe karịrị iri, enwere osikapa konjac, osikapa konjac akọrọ, konjac noodles, ị nwere ike ịkpọtụrụ anyị ozugbo, anyị nwere ike ịkwado gị ngwaahịa.
N'ezie, anyị nwekwara ike chepụta nkwakọ ngwaahịa maka gị n'efu.Biko kpọtụrụ anyị ka hazie nkwakọ ngwaahịa ika.
Enwere ike ịchọta osikapa konjac anyị, noodles konjac na ngwaahịa ndị ọzọ na ụlọ ahịa, webụsaịtị, mgbasa ozi ọha, wdg Kwesịrị ekwesị maka nnọchi nri ketogenic, mbelata ibu, ahụike, ọrịa shuga ...
Konjac nwere ụfọdụ mgbochi na njikwa mmetụta nke oke ibu na oke ibu, n'ihi osikapa konjac bara ụba na eriri nri, na eriri nri na-enwe ike ịza ma nwekwuo mmetụta satiety doro anya, ọ bụrụ na ọ dị mma iri osikapa konjac, gbakwunye nri nri. eriri, na-amụba satiety, nwere ike dị mma izere ịṅụbiga mmanya ókè nke nri ndị ọzọ, Ya mere, ịchịkwa oke ike oriri n'ime ahụ nwere ike dị irè n'igbochi na ịchịkwa oke ibu na oke ibu.
A na-akpọkwa nri anụ ahụ́ gburugburu ebe obibi ma ọ bụ nri ndu.Organic nri bụ ugbu a mba ọkọlọtọ nke mmetọ-free eke nri bụ ndị ọzọ n'otu.Nri ahịhịa ndụ na-esitekarị n'usoro mmepụta ugbo organic ma na-emepụta ma hazie ya dịka ihe chọrọ mmepụta ihe ubi nke mba ụwa na ụkpụrụ kwekọrọ.
Ee ee, mgbọrọgwụ konjac nke sitere na osikapa shirataki anyị sitere na ọrụ ugbo.
A na-eme ma shirataki osikapa na konjac osikapa site na konjac ntụ ntụ n'ụdị osikapa granules.A na-esi na pasent 97 mee osikapa a na mmiri konjac pasent 3, eriri nri na-edozi mmiri.
Osikapa konjac anyị na-abịa site na ịkọ ugbo na China.Ugbu a ọtụtụ ndị na-azụ ahịa amalitela ịnụ ụtọ nri a dị mma ma dị ụtọ.
Konjac bụ eriri na-adịghị emebi ngwa ngwa site na usoro nri nri, nke mere na ọ naghị enwe calorie net.A na-agwakọta osikapa Konjac na ntụ ntụ konjac.Osikapa na-atọ ụtọ mmiri.Ọ dịghị iche na osikapa nkịtị.
Konjac nwere glucomannan (fiber dietary soluble), nke nwere ike ịkwalite peristalsis intestinal, si otú ahụ na-akwalite nsị, na-abawanye ụda stool na imeziwanye ihe ndị dị ndụ na colon na ndị toro eto nwere ahụike.Ya mere ndị nwere afọ ntachi nwere ike ịnwale ya.
E gosipụtara Konjac glucomannan iji belata LDL cholesterol, na-akwalite mbelata ibu ma nyere aka ịchịkwa ọrịa shuga, ịchịkwa ọbara mgbali, na inye aka na mmegharị eriri afọ.
osikapa Konjac, ihe ngbanwe zuru oke maka osikapa na nri ketogenic.Ọ bụ osikapa enyi na enyi ketogenic, nnukwu eriri, obere carbohydrates (n'ihi na ọ nwere nnukwu eriri), ọ na-atọkwa ụtọ nke ukwuu.
Ketogenesis bụ mmepụta nke ahụ ketone site na abụba mgbe glucose adịghị.Ketones bụ ụdị ume nke ụbụrụ na ahụ na-eji.A na-emepụta ha site na metabolize abụba echekwara n'ime ahụ.Mgbe achọpụtara ketones n'ime mmamịrị, a na-emegharị abụba nke anụ ahụ ma gbarie ya.
Wepu mmiri n'ime akpa ahụ wee jiri mmiri saa ya ugboro 1-2 tupu esi esi, frying, braising na steaming)
Ịdọ aka ná ntị:
- Biko dowe n'ebe dị jụụ ma kpọọ nkụ (anaghị ajụ oyi)
- N'ime oge nkwado ngwaahịa, ọ bụrụ na ịchọta akpa na-agba agba, biko erila, biko kpọtụrụ anyị maka nnọchi.
- Mgbe ụfọdụ enwere ihe gbara ọchịchịrị na ngwaahịa, nke bụ n'ezie ihe okike nke konjac, nke dị mma iri)
Ozugbo i mechara osikapa, a ga-eji starch kpuchie ite ahụ.Ọnọdụ a dị nnọọ mma, anyị na-eji osikapa osikapa ga-enwe ụdị osikapa starchy dị otú ahụ, ọ dịghị emetụta uto nke osikapa, ị nwere ike ihichapụ ya ngwa ngwa na sponge. ihicha ite ime nke osikapa osikapa dị mfe karị n'ihi na a na-ejikarị ihe mkpuchi na-adịghị mma eme ya.Yabụ na ị naghị achọ imi ya.
Osikapa esiri esi na-emebi emebi, a na-atụkwa aro ka e nye ya n'ime awa 3, ọ bụrụ na ị na-eje ozi osikapa n'oge na-adịghị anya ka emechara ya, ị nwere ike ime ka ọ dị ọkụ na pan.Otú ọ dị, ọ bụrụ na i nyeghị nri gị n'ime otu awa, ị ga-emeghe pan ahụ, gbanye osikapa ma hapụ ya ka ọ dị jụụ ozugbo enwere ike.Ozugbo osikapa dị jụụ, bufee ya na akpa ikuku nke ga-echekwa na friji maka ụbọchị 3 ruo 4.
Ọ bụrụ na ịzụrụ osikapa na obere ngwugwu nwere zippers resealable, ị na-echekwa osikapa na akpa mbụ.Ọ bụrụ na ịzụrụ osikapa n'ụba ma ị gaghị eri ya ozugbo, chekwaa ya n'ime plastik ma ọ bụ iko anaghị ekpuchi ikuku.
Na-echekwa osikapa raw mgbe niile n'ebe dị jụụ na ọchịchịrị.Naanị debe osikapa na ìhè anyanwụ kpọmkwem.
Konjac Rice: Ntuziaka kacha mma
Rice Shirataki ma ọ bụ osikapa konjac bụ otu ihe ahụ, mana ọ dị ka ọka osikapa.A na-eji mmiri 97% mee osikapa na eriri konjac 3% (konjac glumannan bụ eriri nri dị elu nke na-agbaze mmiri).Ihe oriri na-eri nri na-enyere aka ịkwụsị ibu, belata ọbara mgbali, shuga ọbara, detoxify na hichaa eriri afọ.Ọ bụ ihe na-adịghị ike, nke a maara dị ka nri nke asaa nke ahụ mmadụ, bụ ihe na-emekarị na Japan.Ngwaahịa Konjac na-abịa n'ụdị na ụtọ dị iche iche.
Kedu ihe kpatara Konjac Rice ji ewu ewu?
Osikapa Konjac bụ otu ihe ahụ dị ka osikapa nkịtị, akụkọ ihe mere eme na-emekwa ka o doo anya na otu n'ime isi ihe kpatara ya dị nso dị ka nri bụ isi bụ ngbanwe ya dị ka ihe ọkụkụ: n'ebe dị elu n'etiti 1500 na 2300m, osikapa konjac nwere obere ogbugba mmiri n'ubi, ọbụnadị. ọ bụ ezie na ndị ikwu ya nwere ike ime nke ọma na gburugburu ebe okpomọkụ ma ọ bụ ebe okpomọkụ.
Ma osikapa konjac nwere akụkụ ọzọ na-akọwa ewu ewu ya: uto.osikapa Konjac na-atọ ụtọ ma nwee obere oge isi nri.Agbụrụ dị iche iche n'oge dị iche iche nwere mmasị na osikapa, na mmasị ndị a na-ajụkarị ịkwaga site na ọganihu nkà na ụzụ.
Ụdị osikapa Konjac dị iche iche
Ogologo oge nke ọka na-emetụta ọdịdị na uto nke osikapa, nke nwere ike imetụta uzommeputa gị.Osikapa na-abịa na nha atọ dị iche iche:
Ogologo ọka:Mgbe a na-egwe ọka, ọka ndị a karịrị okpukpu atọ ka ogologo ha dị.A na-edobe osikapa a kpọrọ nkụ, na-amị mkpụrụ ma kewapụ ya mgbe esichara ya.
Ọka dị ọkara:okpukpu abụọ nke obosara, ọka ọkara na-adị mmiri mmiri ma na-akpụ akpụ.
Mkpụrụ ọka dị mkpụmkpụ:Mkpụrụ ọka dị mkpụmkpụ na-erughị okpukpu abụọ n'ogologo nke ọka ahụ ma na-ejikọta ọnụ.
Ma enwere ọtụtụ ụdị osikapa sitere na ntụ ọka konjac:
1. Konjac osikapa (ọka ogologo):Osikapa ọka nke ogologo a nwere uto dị nro, ya mere ọtụtụ ndị na-esi nri n'ụlọ na-eji oge nri na ihe oriri na-eme ka osikapa na-atọ ụtọ.Uru nri nke konjac rice rice bara ụba na nri nri, nke nwere ike ịkwalite peristalsis intestinal, kpochapụ eriri afọ, na-achịkwa ọbara mgbali elu ma na-enyere ndị na-arịa ọrịa shuga aka nke ukwuu.
2. Osikapa kpọrọ nkụ (obere ọka):Ụdị dị iche iche a na-esi n'otu ọka na-esi na osikapa ọcha ma na-edozi ya ka ọ bụrụ osikapa akọrọ.Osikapa nkụ a nwere ogologo oge nchekwa karịa osikapa mmiri (konjac rice) ma ọ dị obere karịa osikapa na mmiri, mana ọ na-ewe ogologo oge iji sie nri karịa osikapa ndị ọzọ.
3. Osikapa multigrain (ọka nke ọkara):Enwere ekpomeekpo abụọ nke osikapa na oat, yana ntụ ntụ nduku na-acha odo odo na ntụ ntụ, n'otu n'otu.Ụdị osikapa a dị nnọọ nro, na agba ya pụrụ iche dị nnọọ iche na osikapa dị ọkụ na pilaf.A makwaara ya dị ka osikapa na-eri nri ma ọ bụ osikapa na-atọ ụtọ, ọka ndị na-adịchaghị mma na-ejikọta ọnụ mgbe esichara ya.A na-akụkwa osikapa na-egbu egbu n'ime ntụ ọka osikapa dị ụtọ, nke a na-eji dị ka ihe eji megharịa ọnụ na nri Eshia.
4, osikapa ozugbo (ọka ogologo):àgwà kasịnụ bụ ọ dịghị nri, na-emeghe akpa ozugbo nri, mwepu bụ obere shelf ndụ, achọghị esi nri, njem ike ikwu ụdị osikapa ozugbo iri.Ọ dị nnọọ obere.
5. osikapa na-ekpo ọkụ nke onwe (ogologo ọka):Dị ka nri Mre, ụdị osikapa a nwere ọrụ ikpo ọkụ nke ya ma dị oke ọnụ.Enwere ike inye ụdị osikapa a na efere na mmiri ọkụ n'ime nkeji iri.
Nhicha na nchekwa nke Konjac Rice
1. Hichaa mgbe esichara nri
Ozugbo i mechara osikapa, a ga-eji starch kpuchie ite ahụ.Ọnọdụ a dị nnọọ mma, anyị na-eji osikapa osikapa ga-enwe ụdị osikapa starchy dị otú ahụ, ọ dịghị emetụta uto nke osikapa, ị nwere ike ihichapụ ya ngwa ngwa na sponge. ihicha ite ime nke osikapa osikapa dị mfe karị n'ihi na a na-ejikarị ihe mkpuchi na-adịghị mma eme ya.Yabụ na ị naghị achọ imi ya.
2. Kedu ka esi edobe osikapa?
Osikapa esiri esi na-emebi emebi, a na-atụkwa aro ka e nye ya n'ime awa 3, ọ bụrụ na ị na-eje ozi osikapa n'oge na-adịghị anya ka emechara ya, ị nwere ike ime ka ọ dị ọkụ na pan.Otú ọ dị, ọ bụrụ na i nyeghị nri gị n'ime otu awa, ị ga-emeghe pan ahụ, gbanye osikapa ma hapụ ya ka ọ dị jụụ ozugbo enwere ike.Ozugbo osikapa dị jụụ, bufee ya na akpa ikuku nke ga-echekwa na friji maka ụbọchị 3 ruo 4.
3. Kedu otu esi echekwa osikapa na-esighi (raw)?
Ọ bụrụ na ịzụrụ osikapa na obere ngwugwu nwere zippers resealable, ị na-echekwa osikapa na akpa mbụ.Ọ bụrụ na ịzụrụ osikapa n'ụba ma ị gaghị eri ya ozugbo, chekwaa ya n'ime plastik ma ọ bụ iko anaghị ekpuchi ikuku.
Na-echekwa osikapa raw mgbe niile n'ebe dị jụụ na ọchịchịrị.Naanị debe osikapa na ìhè anyanwụ kpọmkwem.
