Ihe ị kwesịrị ịma gbasara calorie na osikapa konjac

Anyị niile maara nke ahụkonjac osikapanwere obere kalori. N'okpuru bụ ọdịnaya kalori nke osikapa konjac n'ụdị ọnụọgụ.

Ntụle kalori n'etiti osikapa konjac na mkpụrụ osisi ụfọdụ:

Ka i si hụ,Konjac osikapakalori dị ntakịrị ntakịrị ma e jiri ya tụnyere ọtụtụ mkpụrụ osisi. N'ezie, ọ nwere ihe dị ka 1/3 ruo 1/6 nke calorie nke nri mkpụrụ osisi.

Nke a bụ n'ihiKonjac osikapana-fọrọ nke nta ka kpamkpam mejupụtara eririglucomannan, nke fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na ọ dịghị calorie, karịa carbohydrates, protein, ma ọ bụ abụba ndị na-enye calorie. Glucomannan enweghị mmetụta ọ bụla na ọkwa shuga dị n'ọbara.

Kalori dị ntakịrị na osikapa Konjac na-eme ka ọ bụrụ nnukwu nhọrọ maka ndị na-agbalị ịkwụsị ibu ma ọ bụ na-eri nri na-achịkwa calorie, n'ihi na enwere ike iji ya dị ka calorie dị ala karịa nri calorie dị elu dị ka osikapa, pasta, ma ọ bụ poteto.

Mkpụrụ osisi ka dị ezigbo mma, n'ezie, mana calorie nwere ike ịgbakwunye ngwa ngwa, karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-agbalị igbochi calorie gị dum. Osikapa Konjac na-enye ụzọ ị ga-esi nụ ụtọ ahụmahụ dị ka osikapa na-enweghị nnukwu calorie.

Calories na otu iko osikapa konjac:

N'iji ya tụnyere, osikapa na-acha ọcha mgbe niile nwere ihe dị ka gram 45 nke mkpokọta carbs na gram 40 nke net carbs kwa iko esichara.

Osikapa Konjac dị obere na carbohydrates, na-eme ka ọ bụrụ nnukwu nhọrọ maka ndị na-agbaso nri nwere obere carb, ketogenic, ma ọ bụ ndị na-arịa ọrịa shuga. Ọdịnaya dị elu nke fiber nwekwara ike inye aka kwalite izuju na mgbari nri ka mma.

Mmechi

Ketoslim mobụ ụlọ ọrụ ọkachamara na mmepụta na ịzụ ahịa nri konjac. Ọ bụghị naanị na anyị nwere osikapa konjac,konjac nkụ osikapa, konjac oatmeal osikapa,mana ọzọkwakonjac noodles, konjac akọrọ noodles,ngwa ngwa noodles, oatmeal noodles na nri konjac ndị ọzọ, yana nri nri konjac na-esi ísì ụtọ. Anyị na-ere na n'ogbe ha. Ị nwere ike ịkpọtụrụ anyị ka hazie dịka mkpa gị si dị. Ọ bụrụ na ị nwere ajụjụ ọ bụla, biko nweere onwe gịkpọtụrụ anyịna anyị ga-aza ozugbo enwere ike.