Kedu ihe bụ Konjac Rice? Ntuziaka maka obere kalori, Nhọrọ dị elu-Fiber

N'ime ụwa lekwasịrị anya na iri nri dị mma, ịchọta ụzọ ọzọ maka nri ọdịnala dịka osikapa nwere ike ịdị ka mgba mgba mgbe ụfọdụ.Konjac osikapabụ mgbanwe dị iche iche na nke ọhụrụ nke nwetarala ewu ewu maka profaịlụ nri pụrụ iche na ngbanwe nke nri ya. Ma ị na-achọ ijikwa kalori oriri gị, na-abawanye oriri fiber gị, ma ọ bụ chọpụta ihe ụtọ ọhụrụ, osikapa konjac bụ ihe ngwọta na-ekwe nkwa kwesịrị inyocha.

Kedu ihe bụ osikapa konjac?

Osikapa Konjac, nke a makwaara dị ka osikapa shirataki, sitere na mgbọrọgwụ nke osisi konjac ma mejupụtara ya bụ eriri glucomannan na mmiri. N'ịbụ onye si n'Ebe Ọwụwa Anyanwụ Eshia ma jiri ya na-eri nri Eshia ọdịnala, konjac enwetala nlebara anya na nso nso a n'ahịa ndị dị n'Ebe Ọdịda Anyanwụ maka uru ahụike ya. A maara fiber glucomannan dị na konjac maka ikike ịmịnye mmiri na ịmị ọkụ na tract digestive, na-akwalite njuju ma nwee ike inye aka na njikwa ibu.

Uru nri

Otu n'ime isi ihe mere osikapa konjac ji na-eto eto bụ ọmarịcha profaịlụ nri ya:

Obere kalori

Osikapa Konjac dị obere na calorie, na-eme ka ọ bụrụ nhọrọ magburu onwe ya maka ndị na-achọ ibelata oriri caloric n'achụghị oke nri ma ọ bụ afọ ojuju.

Dị elu na Fiber

Fibre Glucomannan bụ eriri soluble nke na-akwado ahụike nri nri ma na-enyere aka ịhazi ọkwa shuga dị n'ọbara.

Gluten-free na obere-carb

Osikapa Konjac dị mma maka nri ndị na-enweghị gluten na obere carb, na-enye nhọrọ dị iche iche maka ndị nwere mmachi nri ma ọ bụ mmasị.

osikapa Konjac dị mfe esi nri, mana ọ nwere ike ịchọ mgbanwe ole na ole:

Sachaa nke ọma: Sachaa osikapa konjac na mmiri oyi ruo ọtụtụ nkeji iji wepụ ísì ọ bụla.

Isi nri akọrọ: Ọ bụrụ na ị na-eji osikapa e ghere eghe ma ọ bụ e ghere eghe, kpoo osikapa konjac na pan tupu ị gbakwunye ihe ndị ọzọ iji wepụ mmiri buru ibu.

Nri ụtọ: gbanye osikapa konjac n'ime ihendori ma ọ bụ broth ka ị nweta ụtọ ụtọ ahụ nke ọma.

Ketoslim Moewebatakonjac ozugbo osikapa, nke na-adịghị achọ usoro nri siri ike. Ọ dị mma na ngwa ngwa, na-azọpụta ọtụtụ oge.

Mmechi

Osikapa Konjac na-anọchi anya ihe karịrị usoro nri nri - ọ bụ nhọrọ mara mma maka ndị na-ahụ maka ahụike chọrọ ịhazigharị nri ha na-emebighị uto ma ọ bụ nri. Ma ịchọrọ ibelata calorie, mụbaa oriri fiber ma ọ bụ chọpụta ihe ụtọ ọhụrụ, osikapa konjac bụ ihe na-enye afọ ojuju na osikapa omenala. Nweta uru nke ngwa ọhụrụ a taa wee kwalite nri gị na osikapa konjac.