Osikapa konjac ọ dị mma?

Ọtụtụ ndị na-agbaso nri siri ike, yana ndị nwere ahụike ahụike, ahụike na ịchịkwa shuga, na-ahọrọ.osikapa konjacdị ka nri nnọchi.Konjac osikapaa na-ewere ya dị ka nhọrọ nri dị mma maka isi ihe ndị a:

Obere calorie na obere carbohydrates:

Konjac osikapaKalori dị ntakịrị, na-enwe naanị calorie 10-20 kwa iko. Nke a na-eme ka ọ bụrụ nnukwu nhọrọ maka ịbelata ibu ma ọ bụ nri nwere obere kalori. Ọ dịkwa obere na carbohydrates, na-enwe mmetụta dị nta na ọkwa shuga dị n'ọbara, enwere ike iji ya dị ka nnọchi nri iji chịkwaa shuga ọbara.

Ọ bara ụba na fiber:

Ihe mejupụtara osikapa Konjac bụ nke glucomannan fiber soluble, nke nwere ike inye ọtụtụ uru ahụike. Ngwongwo nke glucomannan nke na-agbaze mgbe ọ na-amịkọrọ mmiri na-enyere aka ịkwalite satiety, na nnukwu eriri ọdịnaya na-enyere aka melite mgbaze.

Uru ahụike enwere ike:

E gosiputara eriri glucomannan na osikapa konjac iji nyere aka belata cholesterol, meziwanye njikwa shuga ọbara, ma nyere aka belata ibu arọ.

Ọganihu na-edozi ahụ:

Osikapa Konjac nwere ike ịbụ ihe ọzọ nwere obere kalori bara uru na osikapa mgbe niile ma ọ bụ ọka ndị ọzọ.

Enwere ike iji ya na efere dị iche iche ma nwee uto osikapa, mana enweghị nnukwu carbohydrates na calorie. Jiri ya na curries, risottos, osikapa e ghere eghe, na efere ndị ọzọ. Osikapa Konjac n'onwe ya enweghị ụtọ, yabụ ị nwere ike itinye ya na nri ọkacha mmasị gị na-emetụtaghị ụtọ nke nri.

N'inwe obere kalori, ọdịnaya fiber dị elu, yana uru ahụike nwere ike, osikapa Konjac bụ nri na-edozi ahụ ma dị mma, karịsịa maka ndị na-ekiri ibu ha ma ọ bụ na-achịkwa ọnọdụ ahụike dị ka ọrịa shuga. Osikapa Konjac nwere ọtụtụ ihe, yabụ ọ dị mfe itinye n'ime nri ziri ezi, na-edozi ahụ.

Mmechi

Ketoslim Mona-eche banyere ahụike nke onye ọ bụla na-azụ ahịa ma na-amụ ka esi eme ka nri konjac dị mma ma dị ụtọ karịa afọ 10. Ugbu a, anyị emepụtala ọtụtụ ụdị, ọ bụghị naanị osikapa konjac, kamakwakonjac noodles, nri onye anaghị eri anụ konjac, nri nri konjac, wdg. Anyị nwere ọtụtụ nyocha na ụlọ ọrụ nri konjac. Ị nwere ike pịa na anyị ukara website ịmụtakwu banyere anyị ngwaahịa.

Ị nwere ike ịnụ ụtọnhaziebe a, ma ị nwere nnukwu ma ọ bụ obere usoro, ma ọ bụ ị nwere ike were ihe nlele tupu ị tinye iwu, na-enye gị àgwà a na-ahụ anya. Ọ bụrụ na ị nwere ajụjụ ọ bụla na mkpa, biko kpọtụrụ anyị na anyị ga-aza ozugbo o kwere omume.