Ogologo oge ole ka esi nri Konjac Rice: Ntuziaka ngwa ngwa

Konjac osikapa, Nhọrọ nke obere carb na-ewu ewu na osikapa omenala, enwetala nlebara anya maka ọdịdị pụrụ iche na uru ahụike ya. N'adịghị ka osikapa mgbe niile, nke na-achọ ịmị ọkụ ruo otu oge, isiri osikapa konjac na-adị ngwa ngwa ma kwụ ọtọ. Nke a bụ ntụzịaka dị nkenke maka otu esi esi osikapa konjac ruo izu oke:

Ịghọta Konjac Rice

Konjac osikapabụ nke sitere na mgbọrọgwụ osisi konjac, nke a makwaara dị kaglucomannan. Ọ bụ eriri soluble nke nwere obere kalori na carbohydrates, na-eme ka ọ bụrụ nhọrọ dị mma maka ndị nwere obere carb ma ọ bụ nri ketogenic. A na-eme osikapa n'onwe ya site na ntụ ọka konjac na mmiri, nke a kpụrụ n'ime obere ọka yiri osikapa ọdịnala.

Nzọụkwụ Nkwadebe

Ntucha:Tupu esi nri, ọ bụ ihe amamihe dị na ya sachaa yakonjac osikapajuputara n'okpuru mmiri oyi. Nke a na-enyere aka wepụ mmiri mmiri ọ bụla na-agafe agafe ma na-ebelata isi ísì mgbe ụfọdụ na ngwaahịa konjac.
igbapu:Mgbe ịsachara, gbanye osikapa konjac site na iji sieve ma ọ bụ colander dị mma. Gbanyụọ mmiri ọ bụla karịrị akarị ka osikapa na-esi nri nke ọma.

Ụzọ isi nri

Ụzọ Stovetop:

esi:Weta ite mmiri na obụpde. Tinye osikapa konjac a kpochapuru ma sie nri maka nkeji 2-3. N'adịghị ka osikapa oge niile, osikapa konjac adịghị mkpa isi nri ogologo oge. Ọ dị mkpa ka ị zere isi nri karịa, n'ihi na nke a nwere ike imetụta ọdịdị ya.
igbapu:Ozugbo esichara osikapa konjac, gbanye ya nke ọma site na iji sieve ma ọ bụ colander. Nzọụkwụ a na-enyere aka wepụ mmiri ọ bụla fọdụrụnụ ma na-eme ka ọdịdị ahụ sie ike.

Ụzọ isi nri:

Nkwadebe:Kpoo ite na-adịghị osisi ma ọ bụ skillet n'elu ọkara okpomọkụ. Tinye obere mmanụ ma ọ bụ ihe na-esi nri.
Esi nri:Tinye osikapa konjac a kpochapuru na pan ma mee ka ighe maka nkeji 2-3. Na-agba ọsọ na-aga n'ihu iji gbochie ịrapara ma hụ na ọbụna kpo oku.
Isi ihe:Ị nwere ike ịgbakwunye nnu ma ọ bụ ihendori nke nhọrọ gị n'oge usoro ịmegharị ahụ iji mee ka ụtọ nke osikapa konjac dịkwuo mma.

Na-enye aro

osikapa Konjac na-ejikọta nke ọma na ụdị efere dị iche iche, site na nsị-fries ruo curries na salads. Ụtọ na-anọpụ iche ya na-eme ka ọ bụrụ ihe dị iche iche maka nri dị ụtọ ma dị ụtọ. Tụlee ịnwale ụdị nri dị iche iche na ngwa nri iji dabara mmasị gị.

Mmechi

Isi nri konjac osikapa bụ usoro kwụ ọtọ nke chọrọ obere oge na mbọ. Ma ị na-ahọrọ isi ya ma ọ bụ kpalie ya, isi ihe bụ isi ya obere oge iji nọgide na-enwe ọdịdị pụrụ iche. Site n'ịgbaso usoro ndị a dị mfe, ị nwere ike ịnụ ụtọ nri na-edozi ahụ na nke dị ala karịa osikapa omenala n'ime nkeji ole na ole.

Oge ọzọ ị na-achọ nhọrọ nri ngwa ngwa na ahụike, tụlee itinye osikapa konjac na menu gị. Ọ bụ nhọrọ na-enye afọ ojuju nke dabara nke ọma n'ụdị ndụ nri dị iche iche ebe ọ na-enye ahụmịhe osikapa na-eju afọ.