Pasta Konajc na-adị ka calorie 21kJ kwa nri, nke dị nnọọ ala karịa 170kJ. Yabụ na nke a nwere ike ịbụ nhọrọ zuru oke maka ndị chọrọ ịnọ na nri, ịkwesighi ịgbakọ nri ọ bụla. Kedu ihe ọzọ, pasta konjac a bụ nri ndị na-enweghị gluten na keto enyi na enyi, maka ọrịa shuga. nke a bụkwa nhọrọ mara mma ma ọ bụrụ na ị nwere oke ilele ndepụta nri nri niile tupu iri nri. Ọ nwere ike inye aka belata ọkwa LDL cholesterol, ịchịkwa shuga ọbara ma kwalitearọ ọnwụ.

N'ebe a, anyị na-akwado gị ka esi nri pasta obere kalori dị ka n'okpuru:

• Kwadebe pasta konjac gị, kpochaa ya maka ihe dị ka nkeji 1-2 wee wepụ ya. Gwakọta cheese ụlọ gị ruo mgbe ọ ga-adị ire wee hapụ ya. Keekwa ha akwa.
• Isi nri konjac pasta maka nkeji 2-5, wee dozie ihendori pasta site n'ịgwakọta galik, passata, oge Italian, ihe dochie shuga Brown na nnu na ose ruo mgbe agwakọtara ya. Tinye ọkara ihendori, cheese ụlọ, ọkara cheese mozzarella na akwa wee gbanye ruo mgbe agwakọtara ọnụ. Tinye pasta esiri esi wee gwakọta ya ruo mgbe agwakọtara ya.
• Gbasaa 1/4 nke ihendori n'ime efere, gbakwunye ngwakọta pasta konajc wee tinye 3/4 niile n'elu efere ahụ. Na-ekpuchi ha na cheese mozzarella. Mgbe ahụ, kpuchie efere a na-esi nri kpamkpam na aluminom foil.
• Ọ na-ewe ihe dị ka nkeji iri atọ maka ime achịcha. Wepụ ya ruo mgbe akụkụ chiiz na-agbapụta ma ghọọ aja aja.
• Nwee anụrị nri gị ugbu a.

Ị nwekwara ike nweta pasta dị obere kalori, gụkwuo nke na-enyere gị aka ịchọpụta otu anyị si eme ka ndụ dịkwuo mma ugbu a!