sejenis serat larut yang terdapat pada mie shirataki, dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan. Menariknya, bubuk glukomanan juga disebutBubuk konjak,dapat digunakan sebagai pengental pada smoothie atau sebagai pengganti kapas Rias. Karena bubuk konjak dapat dibuat menjadi spons konjak yang dapat digunakan untuk membersihkan wajah dan mengurangi pertumbuhan bakteri. Sebuah tinjauan terhadap tujuh penelitian menemukan bahwa orang yang mengonsumsi glukomanan selama 4–8 minggu kehilangan berat badan 3–5,5 pon (1,4–2,5 kg). ) (1).

Dalam sebuah penelitian, orang yang mengonsumsi glukomanan saja atau dengan jenis serat lainnya mengalami penurunan berat badan lebih banyak secara signifikan dengan diet rendah kalori, dibandingkan dengan kelompok plasebo. Dalam penelitian lain, orang gemuk yang mengonsumsi glukomanan setiap hari selama delapan minggu kehilangan berat badan (2kg) tanpa makan lebih sedikit atau mengubah kebiasaan olahraga mereka (12). Namun, penelitian senen minggu lainnya mengamati tidak ada perbedaan penurunan berat badan antara orang yang kelebihan berat badan dan obesitas yang mengonsumsi glukomanan dan mereka yang tidak. Karena penelitian ini menggunakan 2–4 gram glukomanan dalam bentuk tablet atau suplemen yang diminum dengan air, mie shirataki kemungkinan besar memiliki efek serupa. Meski demikian, belum ada penelitian khusus mengenai mie shirataki.

Selain itu, waktu mungkin berperan. Suplemen glukomanan biasanya diminum satu jam sebelum makan, sedangkan mie merupakan bagian dari makanan.

Di bawah ini adalah manfaat utama glukomanan:

(1) Suplemen Penurunan Berat Badan

Makanan konjak meningkatkan rasa kenyang dan membuat Anda tidak terlalu lapar, sehingga Anda mengurangi makan makanan berkalori tinggi lainnya, sehingga membantu Anda menurunkan berat badan. Formula terbaik untuk menurunkan angka timbangan tetaplah pola makan sehat dan olahraga teratur.

(2) Peningkatan imunitas

Karena sifat anti-bakteri dan antioksidan tanaman konjak, diyakini bahwa Anda dapat memperoleh peningkatan kekebalan. Tubuh Anda mungkin dapat membantu melawan penyakit umum seperti pilek dan flu dengan lebih efektif.

(3) Tekanan darah terkontrol

Jika Anda memiliki masalah tekanan darah, Anda mungkin ingin mencoba memasukkan akar konjak ke dalam makanan Anda. Tanaman ini dapat membantu menstabilkan tingkat tekanan darah, sehingga membantu kesehatan jantung Anda.