Ինչ դուք պետք է իմանաք konjac բրնձի կալորիաների մասին

Մենք բոլորս գիտենք դաkonjac բրինձունի շատ ցածր կալորիաներ. Ստորև ներկայացված է konjac բրնձի կալորիականությունը թվային տեսքով:

Ինչպես տեսնում եք,Konjac բրինձմրգերի մեծ մասի համեմատ զգալիորեն ցածր է կալորիաներով: Իրականում այն ​​պարունակում է սովորական մրգի մեկ չափաբաժնի կալորիաների մոտավորապես 1/3-ից 1/6-ը:

Սա այն պատճառով, որKonjac բրինձգրեթե ամբողջությամբ կազմված է մանրաթելիցգլյուկոմանան, որը գրեթե չունի կալորիաներ, այլ ոչ թե ածխաջրեր, սպիտակուցներ կամ ճարպեր, որոնք կալորիա են ապահովում: Գլյուկոմանանը գրեթե չի ազդում արյան շաքարի մակարդակի վրա:

Konjac բրնձի չափազանց ցածր կալորիականությունը այն հիանալի ընտրություն է դարձնում նրանց համար, ովքեր փորձում են նիհարել կամ պահպանել կալորիաներով վերահսկվող դիետա, քանի որ այն կարող է օգտագործվել որպես ցածր կալորիականությամբ այլընտրանք ավելի բարձր կալորիականությամբ մթերքներին, ինչպիսիք են բրինձը, մակարոնեղենը կամ կարտոֆիլը:

Մրգերը, իհարկե, դեռ շատ առողջարար են, բայց կալորիաները կարող են արագ ավելանալ, հատկապես, եթե դուք փորձում եք սահմանափակել ձեր ընդհանուր կալորիաների ընդունումը: Konjac բրինձն առաջարկում է բրնձի նման փորձառություն վայելելու միջոց՝ առանց կալորիաների մեծ մասի: