Shirataki արիշտա և ցորենի սպագետտի արիշտա հիանալի փոխարինում են ավանդական արիշտա: Բացի չափազանց ցածր կալորիականությունից, դրանք օգնում են ձեզ լիարժեք զգալ և կարող են օգտակար լինել քաշի կորստի համար: Ոչ միայն դա, այլև դրանք օգտակար են արյան շաքարի մակարդակի, խոլեստերինի և մարսողական առողջության համար:

Քանի կալորիա կա մեկ ֆունտում: Մեկ ֆունտը հավասար է մոտ 3500 կալորիայի: Եթե ​​դուք օգտագործում եք 500 կալորիա ավելի քիչ, քան այն, ինչ ձեր մարմինն օգտագործում է օրական քաշը պահպանելու համար, ապա մեկ շաբաթում կկորցնեք 1 ֆունտ: Դուք կարող եք նաև ավելացնել կալորիաների քանակը, որոնք ձեր մարմինը օգտագործում է ավելի շատ ֆիզիկական ակտիվությամբ՝ կալորիականության այս դեֆիցիտ ստեղծելու համար:

Եփած հարստացված սպագետտի մակարոնեղենը պարունակում է 239 կալորիա մեկ բաժակի մեջ, ինչը ձեր ամենօրյա ընդունման զգալի մասն է, եթե դուք նիհարեցնող դիետա եք պահում: ... Եթե դուք շաբաթական երկու անգամ սպագետտի եք ուտում, ապա սպիտակ սպագետտիից ամբողջական ցորենի անցնելը կխնայի ձեզ տարեկան գրեթե 1460 կալորիա՝ առանց սննդակարգի այլ փոփոխության: Դուք կնիհարեք, եթե ամեն օր մակարոնեղեն ուտեք

Մեկ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ մարդիկ, ովքեր պարբերաբար մակարոն են ուտում որպես հավասարակշռված միջերկրածովյան դիետայի մի մաս, մարմնի զանգվածի ինդեքսն ավելի ցածր է, քան այն մարդիկ, ովքեր չեն օգտագործում (The BMJ-ի միջոցով): ... Հետազոտության նույն մասնակիցները նույնպես ավելի քիչ ճարպ են ունեցել որովայնի շրջանում, քան մակարոնեղեն չուտող իրենց հասակակիցները: