Բաններ

8 Keto-Friendly ալյուրի այլընտրանքներ

"Keto-ընկերական«վերաբերում է մթերքներին կամ դիետիկ ընտրանքներին, որոնք համատեղելի են կետոգեն դիետայի հետկետոգեն դիետանախագծված է այնպես, որ մարմինը ածխաջրերի փոխարեն էներգիա այրի, երբ այն մտնում է կետոզի վիճակ:Դա պայմանավորված է նրանով, որ այն ցածր ածխաջրերով, բարձր յուղայնությամբ դիետա է

Ինչու՞ հետևել ketogenic դիետայի:

Կետոգեն սննդակարգին հետևելը կարող է օգնել ձեզ նիհարել, բարելավելարյան շաքարի վերահսկում, բարձրացնել էներգիան և պահպանել մտավոր հստակությունը:

Ինչպե՞ս հետևել կետոգեն դիետային:

Կետոգեն սննդակարգին հետևելիս ավանդական ալյուրը, ինչպիսիք ենցորենի ալյուր, որոնք հարուստ են ածխաջրերով, հաճախ խուսափում են:Այնուամենայնիվ, կան մի քանի ցածր ածխաջրեր ևketo-բարեկամական ալյուրայլընտրանքներ, որոնք կարող եք օգտագործել ձեր բաղադրատոմսերում:

Որո՞նք են keto-բարեկամական ալյուրի այլընտրանքները:

Բանանի փոշի

Անկեղծ ասած, բանանի ալյուրը չափազանց ցածր ածխաջրածին չէ:Բայց եթե դուք հավատարիմ մնաք չափաբաժիններին և հետևեք ձեր մյուս ածխաջրերին օրվա ընթացքում, բանանի փոշին կարող է լինելketo-ընկերական.

Խնձորի փոշի

Ինչպես բանանը, այնպես էլ խնձորը կարելի է վերածել ալյուրի և օգտագործելցածր ածխաջրերթխելու բաղադրատոմսեր.

Շագանակի փոշի

Շագանակի ալյուրն էհարուստ է սպիտակուցներովև սննդարար նյութեր և նման է մուլտիվիտամինային հավելման՝ ալյուրի տեսքով:Բայց դա չափազանց ցածր ածխաջրեր չէ, այնպես որ ձեր չափաբաժինները ստուգեք:

Նուշ փոշի

Նուշի ալյուրը հավանաբար ամենաշատ օգտագործվող keto ալյուրի փոխարինողն է:Դա չափազանցցածր ածխաջրեր.

Կոկոսի փոշի

Կոկոսի ալյուրը շատ նուրբ փոշի ալյուր է, որը պատրաստվում է կոկոսի մսից։Նուշի ալյուրի հետ միասին այն ամենահայտնի և հաճախ օգտագործվողներից էketo փոշիներ.

Դդմի փոշի

Եթե ​​հոգնել եք կոկոսի ալյուրից, փորձեք դդմի ալյուրը։Քառորդ բաժակ կարագի դդմիկը պարունակում է ընդամենը 5 գրամ ածխաջրեր:

Արևածաղկի սերմերի ալյուր

Արևածաղկի սերմերի ալյուրը keto-բարեկամական է,20 գրամից պակաս զուտ ածխաջրերով լի բաժակի մեջ.

Օրգանական կոնյակի ալյուր

Վերջին շեշտադրումն այն էkonjac ալյուր, որը նաև կոչվում է Գլյուկոմանանի ալյուր։Նրանք սովորական ալյուրի հիանալի այլընտրանք են:Մեկ թեյի գդալՔեթոսլիմ ՄոԿոնյակի ալյուրը համարժեք է 2 բաժակ սովորական ալյուրի:0 գրամ զուտ ածխաջրերով, ինչ'չսիրել.Քեթոսլիմ Մոնաև օգտագործում էԿոնյակի արմատի ալյուրը լապշա պատրաստելիս.

Եվ հետազոտությունները ցույց են տալիսոր գլյուկոմանանը նիհարելու ազդեցություն ունի:

Եզրակացություն

It'Կարևոր է նշել, որկետոգեն դիետահարմար չէ բոլորի համար.Անհատական ​​ֆիզիկական պատճառներ ևսննդային սովորություններկարող է տարբեր լինել.Այն պահանջում է մանրակրկիտ պլանավորում և մոնիտորինգ՝ ապահովելու սննդային համարժեքությունը:և որոշ դեպքերում կարող է կայուն կամ հարմար չլինել երկարաժամկետ օգտագործման համար:Բայց շատ մարդկանց համար այս ալյուրով պատրաստված առողջ թխված ապրանքները կարող են վայելել այնքան ժամանակ, քանի դեռ նրանք հետևում են ածխաջրերի պարունակությանը:Ձեր աղիքների միկրոբիոմը ուրախ կլինի, որ դուք դա անում եք:

Գրեք ձեր հաղորդագրությունը այստեղ և ուղարկեք այն մեզ
գործարան w

Konjac Foods Supplier'S Հանրաճանաչ ապրանքներ


Հրապարակման ժամանակը` Հունվար-18-2024