Mi a glikémiás index?
Aglikémiás index (GI)a szénhidráttartalmú élelmiszerek mértéke egy referencia élelmiszerhez (általában tiszta glükózhoz vagy fehér kenyérhez) képest.Azt jelzi, hogy milyen gyorsan emelkedik a vércukorszint étkezés után.Ez a rangsor aszerint rangsorolja az élelmiszereket, hogy milyen gyorsan emelik a vércukorszintet.
Magas GI-vel és alacsony és közepes GI-vel rendelkező élelmiszerek
Magas GI-vel rendelkező élelmiszerek
Magas GI-vel rendelkező élelmiszerekazok, akiknek aglikémiás index értéke 70 vagy annál magasabb.Ezeknek az ételeknek az elfogyasztása a vércukorszint gyors emelkedését okozhatja.
Például:
fehér kenyér
fehér rizs
Krumpli
Cukros gabonafélék
Görögdinnye
Alacsony és közepes GI-vel rendelkező élelmiszerek
Alacsony GI-vel rendelkező élelmiszerekazok, amelyek lassabban emésztődnek és szívódnak fel, és rendelkeznek aglikémiás index értéke 55 vagy kevesebb.Lassan és fokozatosan emeli a vércukorszintet.
Például:
bab
teljes kiőrlésű gabonák
nem keményítőtartalmú zöldségek
(A közepes GI-vel rendelkező élelmiszerek az alacsony és a magas GI-vel rendelkező élelmiszerek közé tartoznak,általában 56 és 69 között van.Néhány példa a közepes GI élelmiszerekre: teljes kiőrlésű kenyér, basmati rizs, kuszkusz és édesburgonya.)
A tésztával kapcsolatban mindenkinek lehetnek kérdései.Hogyan lehet a tészta alacsony GI-értékű étel?A szokásos tészta biztosan nem.De ha mindkét világból a legjobbat akarod,Ketoslim Mo konjac tésztaa legjobb választásod
Miért alacsony GI-értékű étel a konjac tészta?
Konjac tésztaa "konjac" nevű lisztből készült tészta alapvető élelmiszerként.Nulla nettó kalóriát és nulla nettó szénhidrátot tartalmaz, glikémiás indexe pedig nulla.Ez azt jelenti, hogy egyáltalán nem emeli meg a vércukorszintjét.
Ketoslim Mo konjac tésztatartalmaznak egy kis rostot.A rostok enyhén kitágulnak a gyomrában, fokozva a teltségérzetet.Távolítsa el a szénhidrát utáni vágyat, amely gyorsan cukorrá alakul.(Az általunk kínált száraz selyem azmagas rosttartalmú;lépjen kapcsolatba velünk, hogy többet megtudjon.)
KészítsKetoslim Moétrendjének fontos része, és megteheticsökkentse a kalóriabevitelt heti 2000 kalóriával.
Következtetés
Akár fogyni szeretne, akár alacsony szénhidráttartalmú étkezést szeretne, akár javítani szeretne a cukorbetegségben, különösen a 2-es típusú cukorbetegségben, meg kell tanulnia uralni a glikémiás indexét.Ha bűntudattól mentesen akarod érezni magad, és egyszerre szeretnél finom ételeket fogyasztani,gyere és csatlakozz Ketoslim Mo alacsony GI-tervéhez.
A Konjac Foods beszállítójának népszerű termékei
Ezek is tetszhetnek neked
Feladás időpontja: 2024. január 22