Mi a glikémiás index?
Aglikémiás index (GI)a szénhidráttartalmú élelmiszerek mértéke egy referencia élelmiszerhez (általában tiszta glükózhoz vagy fehér kenyérhez) képest. Azt jelzi, hogy milyen gyorsan emelkedik a vércukorszint étkezés után. Ez a rangsor aszerint rangsorolja az élelmiszereket, hogy milyen gyorsan emelik a vércukorszintet.
Magas GI-vel és alacsony és közepes GI-vel rendelkező élelmiszerek
Magas GI-vel rendelkező élelmiszerek
Magas GI-vel rendelkező élelmiszerekazok, akiknek aglikémiás index értéke 70 vagy annál magasabb. Ezeknek az ételeknek az elfogyasztása a vércukorszint gyors emelkedését okozhatja.
Például:
fehér kenyér
fehér rizs
Burgonya
Cukros gabonafélék
Görögdinnye
Alacsony és közepes GI-vel rendelkező élelmiszerek
Alacsony GI-vel rendelkező élelmiszerekazok, amelyek lassabban emésztődnek és szívódnak fel, és rendelkeznek aglikémiás index értéke 55 vagy kevesebb. Lassan és fokozatosan emeli a vércukorszintet.
Például:
bab
teljes kiőrlésű gabonák
nem keményítőtartalmú zöldségek
(A közepes GI-vel rendelkező élelmiszerek az alacsony és a magas GI-vel rendelkező élelmiszerek közé tartoznak,általában 56 és 69 között van. Néhány példa a közepes GI élelmiszerekre: teljes kiőrlésű kenyér, basmati rizs, kuszkusz és édesburgonya.)
A tésztával kapcsolatban mindenkinek lehetnek kérdései. Hogyan lehet a tészta alacsony GI-értékű étel? A szokásos tészta biztosan nem. De ha mindkét világból a legjobbat akarod,Ketoslim Mo konjac tésztaa legjobb választásod
Miért alacsony GI-értékű étel a konjac tészta?
Konjac tésztaa "konjac" nevű lisztből készült tészta alapvető élelmiszerként. Nulla nettó kalóriát és nulla nettó szénhidrátot tartalmaz, glikémiás indexe pedig nulla. Ez azt jelenti, hogy egyáltalán nem emeli meg a vércukorszintjét.
Ketoslim Mo konjac tésztatartalmaznak egy kis rostot. A rostok enyhén kitágulnak a gyomrában, fokozva a teltségérzetet. Távolítsa el a szénhidrát utáni vágyat, amely gyorsan cukorrá alakul. (Az általunk kínált száraz selyem azmagas rosttartalmú; lépjen kapcsolatba velünk, hogy többet megtudjon.)
KészítsKetoslim Moétrendjének fontos része, és megteheticsökkentse a kalóriabevitelt heti 2000 kalóriával.
Következtetés
Akár fogyni szeretne, akár alacsony szénhidráttartalmú étkezést szeretne, akár javítani szeretne a cukorbetegségben, különösen a 2-es típusú cukorbetegségben, meg kell tanulnia uralni a glikémiás indexét. Ha bűntudattól mentesen akarod érezni magad, és egyszerre szeretnél finom ételeket fogyasztani,gyere és csatlakozz Ketoslim Mo alacsony GI-tervéhez.
A Konjac Foods beszállítójának népszerű termékei
Ezek is tetszhetnek neked
Feladás időpontja: 2024. január 22