Ki sa ki endèks glisemi an?
Laendèks glisemi (GI)se yon mezi manje ki gen idrat kabòn konpare ak yon manje referans (anjeneral glikoz pi bon kalite oswa pen blan). Yon endikatè ki montre kouman nivo sik nan san ap monte apre yo fin manje. Lis klasman sa a klase manje yo selon konbyen vit yo lakòz nivo sik nan san monte.
Manje GI ki wo ak manje ki ba ak mwayen GI
Manje GI ki wo
Manje GI ki wose moun ki gen yonvalè endèks glisemi 70 oswa pi wo. Manje manje sa yo ka lakòz nivo sik nan san monte rapidman.
Pou egzanp:
pen blan
diri blan
Pòmdetè
Sereyal ki gen sik ladan
Melon dlo
Manje ki ba ak mwayen GI
Manje ki ba GIse moun ki dijere ak absòbe pi dousman epi ki gen yonvalè endèks glisemi 55 oswa mwens. Li lakòz nivo sik nan san monte dousman ak piti piti.
Pou egzanp:
pwa
grenn antye
legim ki pa gen lanmidon
(Manje GI mwayen yo ant manje ki ba ak manje ki wo,tipikman sòti nan 56 a 69. Gen kèk egzanp manje mwayen GI yo enkli pen ble antye, diri basmati, kouscous, ak patat.)
Lè li rive nouy, tout moun ka gen kesyon. Ki jan nouy yo ka yon manje ki ba GI? Nouy regilye yo sètènman pa. Men, si ou vle gen pi bon nan tou de mond,Ketoslim Mo konjac nouyse pi bon chwa ou
Poukisa nouy konjac se yon manje ki ba GI?
Nouy Konjacyo se nouy ki fèt ak yon kalite farin ki rele "konjac" kòm yon manje prensipal. Li gen zewo kalori nèt ak zewo glusid nèt epi li gen yon endèks glisemi zewo. Sa vle di li p ap ogmante nivo sik nan san ditou.
Ketoslim Mo konjac nouygen yon ti fib. Fib ogmante yon ti kras nan vant ou, amelyore santi ou plen. Elimine anvi pou idrat kabòn ki byen vit konvèti nan sik. (Swa sèk nou ofri sesegondè nan fib; kontakte nou pou w ka aprann plis.)
FèKetoslim Moyon pati enpòtan nan rejim ou epi ou kapabredwi konsomasyon kalori ou a pa 2000 kalori pa semèn.
Konklizyon
Si ou vle pèdi pwa, manje ki ba-karb, oswa amelyore dyabèt, espesyalman dyabèt tip 2, ou dwe aprann metrize endèks glisemi ou. Si ou vle santi w san koupab epi jwi manje bon gou an menm tan,vin rantre nan plan ba GI Ketoslim Mo a.
Tan poste: Jan-22-2024