8 Altènativ farin frans zanmitay Keto
"Keto-zanmitay" refere a manje oswa chwa dyetetik ki konpatib ak rejim alimantè ketogenic larejim alimantè ketogenicfèt pou lakòz kò a prensipalman boule grès olye pou yo idrat kabòn pou enèji lè li antre nan yon eta de ketosis. Sa a se paske li se yon rejim alimantè ki ba-karb, ki gen anpil grès
Poukisa swiv rejim ketogenic la?
Apre yon rejim ketogenic ka ede w pèdi pwa, amelyorekontwòl sik nan san, ogmante enèji, epi kenbe klè mantal.
Ki jan yo swiv rejim alimantè ketogenic la?
Lè w ap swiv yon rejim ketogenic, farin tradisyonèl tankoufarin ble, ki gen anpil idrat kabòn, yo souvan evite. Sepandan, genyen plizyè ba-karb akfarin keto-zanmitayaltènativ ou ka itilize nan resèt ou yo.
Ki kèk altènativ keto-zanmitay farin frans?
Bannann poud
Yo dwe onèt, farin bannann se pa super ba karb. Men, si ou rete sou gwosè pòsyon yo epi gade lòt glusid ou yo pou jounen an, poud bannann kaketo-zanmitay.
Apple poud
Menm jan ak bannann, pòm yo ka tounen farin ak itilize nanba-karbresèt boulanjri.
Chestnut poud
Farin Chestnut serich nan pwoteyinak eleman nitritif epi li se tankou yon sipleman multivitamin nan fòm farin. Men, li pa trè ba carb, kidonk kenbe pòsyon ou yo nan chèk la.
Almond poud
Almond farin frans se pwobableman ranplasan farin keto ki pi lajman itilize. Li ekstrèmmanba nan idrat kabòn.
Poud kokoye
Farin kokoye se yon farin poud trè byen ki fèt ak vyann kokoye. Ansanm ak farin zanmann, li se youn nan pi popilè ak souvan itilizeketo poud.
Poud joumou
Si ou fatige ak farin kokoye, eseye farin joumou. Yon ka tas kalbas butternut gen sèlman 5 gram idrat kabòn.
farin grenn tounsòl
Farin grenn tounsòl se keto-zanmitay,ak mwens pase 20 gram glusid nèt nan yon tas plen.
Farin konjak òganik
Dènye rekò a sefarin konjak, yo rele tou farin Glucomannan. Yo se yon bon altènativ a farin regilye. Yon ti kiyèKetoslim Mofarin konjac a ekivalan a 2 tas farin regilye. Avèk 0 gram glusid nèt, kisa's pa renmen.Ketoslim Moitilize toufarin rasin konjac lè w ap fè nouy.
Ak rechèch montreke glucomannan gen yon efè pèdi pwa.
Konklizyon
It's enpòtan sonje ke larejim alimantè ketogenicpa apwopriye pou tout moun. Rezon fizik endividyèl akabitid dyetetikka varye. Li mande bonjan planifikasyon ak siveyans pou asire bon jan nitrisyon. epi yo ka pa dirab oswa apwopriye pou itilize alontèm nan kèk ka. Men, pou anpil moun, manje ki an sante ki fèt ak farin sa yo ka jwi osi lontan ke yo gade kontni glusid la. Microbiome zantray ou a pral kontan ou fè.
Tan poste: Jan-18-2024