Je li bez glutena zdravo?
Posljednjih godina,bez glutenadijete su postale svakodnevica.Izvijestila je gotovo jedna trećina Amerikanaca.Oni ili smanje količinu glutena u prehrani ili potpuno pređu bez glutena.
Postoji mnogo različitih mišljenja o bezglutenskoj prehrani.Mnoge slavne osobe ili profesionalni sportaši hvaledobrobiti bezglutenske dijete.Ali ove dijete nisu prikladne za svakoga.
Što je bezglutenska dijeta?
A bez glutenaDijeta ne uključuje namirnice koje sadrže gluten.Gluten je protein koji se nalazi u pšenici i nekoliko drugih žitarica.To znači jesti samo hranu bez glutena.Kao što su voće, povrće, meso i jaja.i prerađenu hranu bez glutena, kao što je kruh bez glutena ilikonjac rezanci.
Tko bi trebao jesti bezglutensku prehranu?
Pacijenti s celijakijom
Bezglutenska dijeta neophodna je osobama s celijakijom.Celijakijaje autoimuna reakcija na gluten.Može uzrokovati oštećenje tankog crijeva.Uzrokuje bolove u trbuhu, mučninu, nadutost ili proljev kod ljudi.
Osobe osjetljive na gluten
Drugi uvjet je necelijakična osjetljivost na gluten.Ponekad se naziva intolerancija na gluten.Osobe osjetljive na gluten mogu se osjećati bolesno ako pojedu nešto što sadrži gluten.Ne postoji jasna definicijaintolerancija na gluten, niti postoji jasan način da se to objasni.
Ima li preporuka za hranu bez glutena?
Voće i povrće: Sve svježe voće i povrće prirodno je bez glutena.
Bezglutenske žitarice: Postoji nekoliko žitarica i pseudožitarica koje su prirodno bez glutena.Uključuje kvinoju, rižu, kukuruz, proso, amarant, heljdu i teff.
Orašasti plodovi i sjemenke: bademi, orasi, chia sjemenke, lanene sjemenke i drugi orašasti plodovi i sjemenke ne sadrže gluten.Osigurava zdrave masti, proteine i vlakna.
Konjac rezanci bez glutena: Od početka bezglutenske hrane.Ketoslim MoKonjac rezanci su atjestenina bez krivnjealternativa napravljena od vlakana.Prirodno bez glutena i nikad prerađivan.
Mnoge namirnice se prodaju kao bezglutenske.Protein pšenice zapravo se može zamijeniti tijekom obrade sa sastojkom koji također uzrokuje nadutost.IKetoslim Moje za zdravlje suvremenog društva.Njihov iskusni tim za istraživanje i razvoj uvodi inovacije na putu prema hrani bez glutena.
PridružitiKetoslim Mopartnerski program.Uštedite dodatnih 15% na svakoj narudžbi.Odaberite proizvode koje želite isporučiti i podatke o isporuci.Tako je jednostavno.Pridružite se sada!
Mogli bi vam se svidjeti i ovi
Vrijeme objave: 16. siječnja 2024