Banner

8 keto-prijateljskih alternativa brašnu

"Keto-prijateljski" odnosi se na namirnice ili izbore prehrane koji su kompatibilni s ketogenom dijetomketogena dijetaje osmišljen kako bi naveo tijelo prvenstveno sagorijevanje masti umjesto ugljikohidrata za energiju kada uđe u stanje ketoze.To je zato što je to dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata i visokim udjelom masti

Zašto slijediti ketogenu dijetu?

Pridržavanje ketogene dijete može vam pomoći da smršavite, poboljšate sekontrola šećera u krvi, povećati energiju i održati mentalnu jasnoću.

Kako slijediti ketogenu dijetu?

Kada slijedite ketogenu dijetu, tradicionalno brašno kao što jepšenično brašno, koji su bogati ugljikohidratima, često se izbjegavaju.Međutim, postoji nekoliko low-carb iketo-friendly brašnoalternative koje možete koristiti u svojim receptima.

Koje su neke od keto-friendly alternativa brašnu?

Banana u prahu

Da budem iskren, brašno od banane nije super nisko ugljikohidratno.Ali ako se držite veličine porcija i pazite na ostale ugljikohidrate tijekom dana, banana u prahu bi mogla bitiketo-friendly.

Jabuka u prahu

Kao i banane, jabuke se mogu pretvoriti u brašno i koristiti us niskim udjelom ugljikohidratarecepti za pečenje.

Kesten u prahu

Kestenovo brašno jebogata proteinimai hranjive tvari te je poput multivitaminskog dodatka u obliku brašna.Ali to nije superniska količina ugljikohidrata, stoga držite svoje porcije pod kontrolom.

Badem u prahu

Bademovo brašno vjerojatno je najčešće korištena zamjena za keto brašno.Iznimno jemalo ugljikohidrata.

Kokosov prah

Kokosovo brašno je vrlo fino praškasto brašno od kokosovog mesa.Uz bademovo brašno jedno je od najpopularnijih i najčešće korištenihketo prašci.

Puder od bundeve

Ako vam je dosadilo kokosovo brašno, pokušajte s bučinim brašnom.Četvrtina šalice butternut tikve sadrži samo 5 grama ugljikohidrata.

Brašno od sjemenki suncokreta

Brašno od sjemenki suncokreta je keto-friendly,s manje od 20 grama neto ugljikohidrata u punoj šalici.

Organsko konjac brašno

Posljednji naglasak jekonjac brašno, također nazvano Glucomannan brašno.Odlična su alternativa običnom brašnu.Jedna čajna žličicaKetoslim MoKonjac brašno je ekvivalentno 2 šalice običnog brašna.S 0 grama neto ugljikohidrata, što'ne voljeti.Ketoslim Motakođer koristibrašno od korijena konjac pri izradi rezanaca.

I istraživanja pokazujuda glukomanan djeluje na mršavljenje.

Zaključak

It'važno je napomenuti da jeketogena dijetanije pogodan za svakoga.Individualni fizički razlozi iprehrambene navikemože se razlikovati.Zahtijeva pažljivo planiranje i praćenje kako bi se osigurala adekvatnost prehrane.i u nekim slučajevima možda neće biti održivi ili prikladni za dugotrajnu upotrebu.Ali mnogi ljudi mogu uživati ​​u zdravim pecivima napravljenim od ovog brašna sve dok paze na sadržaj ugljikohidrata.Vašem crijevnom mikrobiomu bit će drago.

Ovdje napišite svoju poruku i pošaljite nam je
tvornica w

Popularni proizvodi dobavljača Konjac Foods


Vrijeme objave: 18. siječnja 2024